“肾”都指谁？“虚”各咋补？
西医认为肾器官是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外，同时也具备内分泌的功能以调节血压等。也就是说，西医认为肾的主要作用就三个：一是排尿，二是调节，三是分泌。
中医对肾的认定和理解复杂的多了，其主要生理功能是主藏精、主骨、生血、主二便，主生长发育和生殖繁衍，主水、主纳气，并与骨、髓、耳密切相关。由于“肾”所主器官（组织）都在“肾”器官周围，故称“腰为肾之府”。就是说，中医所说的“肾”是指的腰部位与肾器官有功能关系的器官（或组织），而对于肾器官本身而言，具体叫做“腰子”。
所以不理解这样的“肾虚”概念，不能精确地分解和分辨的话，一个肾虚就把我们搞迷惑了。所以很多人就简单地认为肾虚就吃补肾的药，反正是“专家”这么说的，我就这么补就行了。也有人认为，肾主血，补肾就是补血了，所以注重补肾的也越来越多。可补来补去收获如何呢？只是把一些保健品、药品的价格抬的漫天飞罢了。有补肾体会的朋友，个中滋味只有自己知道。我也是迷茫了十几年，不断地琢磨，不断地思考，下面的心得体会也是经过多年的反复捋顺，才算有些眉目了。当然肯定有不足之处，还望大家多探讨多交流，以便更加完善和完美。
首先，我们应该先把“肾虚”的基本意义搞明白，所谓“虚”是指不足、下降的意思，那么所谓“补”就是调整、弥补、回升的意思。这样一来，我们对“补”的意义就明确了。
一，怎样补“肾为先天之本”之肾虚？“肾”在女性是指的卵巢、输卵管、子宫，在男性指的是睾丸、附睾、输精管。所以这里的“先天之精”，一是指精子的“父体全息”和“母体全息”，好理解地讲，就是父母遗传基因的多少，像长相、脾气、性格等所谓的“全部信息”。二是指精子和卵子在结合之前分别在父母体内发育的强壮、成熟程度。这两者如果有问题或者异常的话，像喝酒、吃药导致的精子、卵子畸形以及精少无力、输卵管狭窄、宫颈糜烂等，就是所谓的“先天之精不足”，孩子就会先天体弱、知障、多病等，这就是“肾虚”的第一个种类。
“先天之本”之肾虚的补法：1，切断导致问题的根源就是第一补：忌寒冷（特别是女性）、忌药物过多（特别是怀孕之前半年）、忌大酒（特别是房事前两天）、忌纵欲过度（导致发育不良的精子及卵子）、忌冷饮冷食导致血液流动缓慢（瘀、堵）等。2，像精子、卵子发育不好，一个根本原因是营养不足，而营养不足的原因有两个：一是血液里面的营养成分不全面，二是血液流动缓慢，营养供应不及时。而不及时的原因有三种情况：如果输卵管狭窄、宫颈糜烂都是道路不通畅，那么疏通（清路）就是补。如果发动机没劲（心脏跳动慢、就是心率慢）调理心脏增加动力就是补。如果有瘀血好血过不来，那么清瘀引血到位就是补。为什么吃补肾的药不起作用，就是这个道理，因为我们不知道补肾的这个奥妙。通过以下的继续探讨，大家会更加明白，所谓补肾的药很广义，根本就不是补肾器官，也是一些“泛指”。
二，怎样补“肾藏精”之肾虚？
肾藏精是指的精气，就是秉承父母而来的“先天之精气”，人发育成熟以后，生殖繁衍的“能力”自然而然就来了，所谓精气就是指的这些“能力”，像乳房变大、嗓子变音、男子排精、女子产卵等青春期各种反应。如果父母生育孩子之前这些因素不健全（完美），那么遗传给孩子的也会不健全，如果孩子再后天营养不足，发育不完善，那么这些“先天性”就会有“残缺”，反过来又会影响下一代。所以就个“先天之精”不足性的肾虚，是指生殖系统的“生成、储藏和排泄”能力不健全（完美），所以这样的肾虚主要靠后天的营养和身、心调整谓之“补”。
三，怎样补“肾主骨（髓）”之肾虚？
肾主骨（生髓），结合现代医学来理解，肾器官分泌的激素中有一种“红细胞生长素”，而红细胞是血液的主要物质。西医认为“脊髓造血”也不确切，我们应该这样理解，脊髓红细胞就像种子（母体），脾胃“水谷之气”就像给母体“产子”提供能源，真正的“造血”机理应该是三者的“合力之为，或者是将来医学再发现的“多力而为”。肾的这种功能生产血液，血再养髓，髓再养骨，这就是肾主骨（生髓）的含义了。那么这种肾虚怎么补呢？这种所谓“肾虚”，就是肾脏分泌“红细胞生长素”不足，为什么不足呢？肾脏吃不饱。为什么吃不饱呢？有两点：一是食物营养不全面，二是营养过不来。解决吃不饱，一是何首乌、黑芝麻、小米、核桃、黑豆、黄豆、牛奶、豆浆、苹果、大枣这些针对性强的补肾食物，二是提倡食物越丰富越好。经络不通营养来的少，就要疏通经络，“清路”引血到位。循环慢送得慢，就要调快心率加快流动速度。
这样的清路、强血、引血就是补，这种补肾之法，解决了更多类的肾虚，比方所谓典型的“肾阳虚”、“肾阴虚”、“肾气虚”、“阴阳两虚”，如果我们应用上面的思路来理解，这么多的肾虚就不难区别和调补了。
肾阳虚：俗称命门火衰。其实肾阳虚就是我们讲的基本体能下降，肺率差、心劲弱（心率慢），像畏寒、肢冷等表现就是氧气进的慢（少）、能源（材料）送得慢、能量（热量）转化的慢。按照这样的分析，其它肾阳虚的表现也就好找答案了：全身倦怠多是缺氧，蝉鸣声耳鸣多是缺觉（缺氧），注意力不集中多是缺氧加送血慢，头晕多是送血慢，眩晕多是缺氧，头脑不清醒多是缺氧加送血慢，视觉疲劳多是缺氧加送血慢，失眠多是缺氧加送血慢。
肾阴虚：俗称肾水不足。其实就是我们讲的“血虚”：营养不全性血虚、脉（血管）瘀、堵性血虚、血总量不够性血虚。出虚汗多是低血糖或者心脏病，五心潮热是皮肤（其它部位）瘀、堵内热外散改道，自汗盗汗多是心脏病，口干舌燥、两眼发黑多是血总量不够或血压低，记忆力下降、听力下降、嗡嗡声耳鸣、眼睛干涩（胀痛）、是瘀、堵造成血液循环障碍，骨质疏松，牙齿松动、脱发、白发是营养不全。
肾气虚典型表现为：气短自汗——心脏病，倦怠无力——缺氧，面色晃白——送血慢加流动慢，小便频多、遗精早泄。肾阴阳两虚典型表现为：五心烦热——毛孔闭塞热量出不去、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精、失眠。其实这些现象很多都是交叉存在，但不外乎就这三种原因。同样的道理，还是按照三来疗法来解决。
这样的分析对不对呢？除了按照这样的实践来证实，我们还可以利用佐证来分析。我们看所谓补肾的方药：最著名的补肾药方就是六味地黄丸（补肾阴虚）和肾气丸（补肾阳虚），其余的补肾药不过是这个基础上根据药性和药味的演绎。这里面有什么奥妙呢？它们相同之处是基础药材都是地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮，三补是调肝、脾、肾，三泻是泻肾浊泻虚热泻温涩，说白了这个基础方药不是补的肾脏而是调的“腰府”，其实质是补的血。但不同之处呢，肾气丸多了两味药，桂枝是辛温散寒，附子是大温大热温阳逐寒。两种相反的“肾虚”，其实就是一个寒的差别，补了血就是补肾阴虚，再加上祛寒就是补肾阳虚，奥妙就在这里，祛了寒，等于身体加了温，血管扩张，毛孔打开、血液变稀，流动加速，身体所有功能得到改善，所有问题逐一解决，这不和我们的思路一样吗？只不过是用药材罢了。
大家就会想了，康复理疗学习起来也不容易，还不如吃药。这也要从两个方面探讨：一是这么多“肾虚”种类，我们能不能分辨清楚？而肺率、血压、心率都是具体指标，多好明确。二是几十种补肾药，怎么选择吃？单看看泻药的毒副作用就要小心了，泻药泻水分会导致血液更粘稠，最直观的后果是血总量减少性血虚，这又转悠回去了，等于白忙活，又补肾又泻肾。附子是大热，网上查查附子中毒就知道厉害了。究竟药物多少危害，说也说不清楚，反正我是什么药也不吃，回避是上乘。
四，怎样补其余的肾虚？到了这里，剩下的肾虚就更好办了。
肾主水，好理解，肾脏就像“质检员”，好水让它转回去，废水开闸排掉。而对于水肿型肾虚，补法就不一样了，上面的吃“补”药泻水管点事，但像腿上的水肿很长时间也下不去而且老是反复，因为药物利尿（水）但打不开瘀、堵，就不如刮痧拔罐温灸清路、清瘀这样的“补”，这样才解决根本问题，还不会反复。这样的办法，腰酸疼痛性肾虚更好解决了，没有风湿或外伤却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛就是这种肾虚，在腰部位拔罐温灸疏通了腰部位小循环，就是最好的补法。情欲性肾虚：一是房事（自慰）过度，二是房事（极少）过度，这个根本不用什么补。水慢则溢，精满自流，顺其自然，但核心是要把握一个“度”，适度就是最好的补。一滴精十滴血，纵欲过度，吃再多的所谓补药也跟不上补，最后的结果就是身体“糠心”。自闭也不好，改放就放改流就流，憋来憋去就把分泌功能憋没有了。惊吓肾虚：受到惊吓，神经紧束，血管收缩，血液缓慢引发身体各种不适或功能下降，这样的肾虚，补法首先是心理调整法，类似于老百姓的“圆慰”，像小孩“叫叫魂儿”就好了。其次可以配合按摩神门穴、揉揉胸口、梳理梳理头（轻微抚摸）这样的补法。便秘性肾虚、小便性肾虚，、女性肾虚、男性肾虚，其实就是所谓的男科病和女科病的各种症状。关于男科、妇科方面的肾虚，我们多讲一个问题。俗话讲：妻不如妾（夫不如汉），妾不如偷（汉不如偷）。这是什么奥妙呢？其实妾（汉）就是增加了新鲜感，偷情就是增加了刺激感。偷情的时候，精神紧张，血管收缩，心率加快，性器官气血充足（性感觉增强、性爱时间也会延长），男女的内分泌增加（性趣昂然），神经灵敏（性感觉也灵敏）。我们知道回精，就是男女精液没有释放出来，就会很不舒服，甚至几天之内都会郁闷。而如果在临射精之前受到惊吓，就会发生“倒精”——精血倒流，严重的可以导致死亡。