不吃安眠药就失眠?请收下5个让你沾床就睡的中医药膳方!
不吃安眠药就失眠?请收下5个让你沾床就睡的中医药膳方!
中医认为“不寐”的病因机理主要是与心、肝、脾、肾关系密切，是由多个脏腑功能失调而引起的疾病状态。人体血液的来源，由水谷精微所化，上奉于心，则心得所养；受精于肝，则肝体柔和；统摄于脾，则生化不息。因此，气血旺盛、脏腑功能协调以及阴阳平衡，则神志安宁；若思虑、劳累伤及脏腑，则心神失养，神不内守，从而导致不寐。
所以中医临床上治疗失眠，多是从心、肝去辩证治理，选用一些疏肝养心、养神宁志的治疗措施。
心火上炎
症状：心烦不寐，躁扰不宁，怔忡，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉细数。
治法：清心泻火，宁心安神。
方药：朱砂安神丸。
方中朱砂性寒可胜热，重镇安神；黄连清心泻火除烦；生地、当归滋阴养血，养阴以配阳。可加黄芩、山栀、连翘，加强本方清心泻火之功。
本方宜改丸为汤，朱砂用少量冲服。若胸中懊侬，胸闷泛恶，加豆豉、竹茹，宜通胸中郁火；若便秘溲赤，加大黄、淡竹叶、琥珀，引火下行，以安心神。
胃气失和
症状：不寐，脘腹胀满，胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。
治法：和胃化滞，宁心安神。
方药：保和丸。
方中山楂、神曲助消化，消食滞；半夏、陈皮、茯苓降逆和胃；莱菔子消食导滞；连翘散食滞所致的郁热。可加远志、柏子仁、夜交藤以宁心安神。
缓解失眠，药膳食疗调理不可缺
地黄枣仁汤
原料：酸枣仁15克，生地黄、熟地黄各30克，远志6克。盐、味精各适量。
做法：酸枣仁、生地黄、熟地黄、远志分别洗净，一同放入净纱布包内，扎好布包口，浸泡1小时。将纱布包用大火煮沸，再改小火慢煲，1小时后，拣去药袋，加盐、味精，继续煮3分钟即可。
山药桂圆汤
做法：怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。
制作：怀山药洗浸1小时，桂圆肉洗净。把材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。
注意：感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。
滋补气血润颜汤
原料：党参、当归各15克，丝瓜100克，盐、葱、醋、姜各适量。
做法：将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右，捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。
首乌黑豆汤
做法：制首乌15克，黑豆30克，陈皮末、盐各适量。
制作：黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末。
媒体来源：废马刀看动漫S