不想孩子脾胃虚弱，影响食欲，3岁以前尽量少吃这些食物！

饮食绝对是育儿过程中不能忽略的大事，它关系着孩子的身心健康，一旦吃不明白，孩子何止是身体健康出现隐患，就连心灵也会受到不良的影响，你咋一听会觉得这是无稽之谈，可细品品，其中道理不言而喻。

远的咱不说，就说孩子三岁前，有几种食物最好就别给孩子吃。没营养是一方面，常吃还会引起孩子其他方面的疾病。不可小觑。

第一种，白粥类食物。

我们家庭中时常食用的白米粥虽然可口，制作方便，但对于三岁以内的孩子来说却不适合长期食用，原因和白米粥除了含有碳水化合物，不再有其他的营养有关。

尤其是出牙期的宝宝，他们更需要锻炼自己的咀嚼能力和吞咽能力，但白米粥显然不能满足孩子这方面的需要。

第二种:汤泡饭

或许在我们每一个人的心里都存在一个误区，汤泡饭是既有营养的食物，可事实上。作为流食，汤泡饭菜却更容易伤害到孩子的肠胃，因为稀释孩子的胃酸而让孩子的消化吸收能力降低。

第三种:鲜榨果汁

饮料不给孩子喝，那果汁总可以给他享用吧！千万别以为酸酸甜甜的果汁是好食物，它的确不错，口味一流，但营养成分已经在制作的过程中消失殆尽，只剩下能让孩子长成小胖墩的糖分了。关键是这些好喝的糖水还可能会引起孩子蛀牙，

第四种:油炸食品

在食物中，孩子太小，最好别给孩子吃油炸食品。在笔者家里，油炸食品就是我们家的垃圾食物，不但孩子的脾胃不喜欢他，就连孩子的身材也不喜欢他。

第五种:骨头汤

骨头汤是食物领域最大的坑，好多人以为，它可以补钙，且营养丰富，却不知道，骨头汤里的钙质孩子是无法有效吸收的。因为骨中钙质根本不溶于水，任凭你煮烂它，汤里也只有脂肪和大量的盐分。这两样，那样孩子也都是承受不了的。

那么孩子到底咋吃才健康呢？首先，家长要讲究一个食物的烹饪方式。

对于孩子喂食来说以蒸、煮作为推荐，这两种方法能够最大限度的保证食物中营养的留存，并更利于孩子还未发育完善的肠胃的充分吸收。

另外，如果在蒸煮过程中，有菜汤、肉汤，还是应该以食用蔬菜为主，而不仅仅是汤。其次营养搭配很关键。荤素结合很重要。

孩子就算吃得不多，但如果每顿餐食的营养都是均衡的，那孩子的身体健康也能得到基本的保证。

除了营养均衡，不给孩子的食物中放入过多的调味剂和动物油也很重要，防止形成“嘴馋”的 孩子，给孩子打下不健康饮食的基础。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好地照顾孩子，可以关注我，和一起探讨育儿路上的那些事吧。