春天这样吃，医生都说好！有了它，健脾和胃，润肺止咳
今天想和姐妹分享的是我家宴客的压轴菜，也算饭后甜品。它美味与颜值并存，又健康滋补，全家都适合。
南瓜软糯，红枣甜蜜 ，百合绵粉，搭配在一起，自带天然甜味而不失清爽。色彩明亮鲜艳如花开一般，一看到就满满的食欲！
其中的食材大家都不陌生，南瓜养胃补锌，红枣富含维生素。但百合可能会相对少接触一些。百合的药用价值非常高，具有清热解毒、健脾和胃、缓解咳嗽、滋补宁神等作用，一般可以用来煲汤、炒菜或者煮糖水。
其实像今天这样蒸着吃也很不错，简单一蒸就是一道清新小甜品，健康零难度，更保持了原汁原味。
对于宝宝来说，百合虽好但是要适当适量地食用，不宜多吃，才能达到好的效果。而且食疗仅用于增强抵抗力，缓解宝宝的病症，如果宝宝生病了，还是要及时看医生哦。
| 冰糖百合蒸南瓜 |
跟着视频做，更简单直观哦！
百合100克，南瓜200克
红枣5-6颗，冰糖5克
1、南瓜去籽去皮，切片铺在盘子底
2、红枣对半切开，去核
3、放上百合、红枣
摆放的样子可以按照喜欢自行调整哦，或者全部放一起也没关系
4、锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟
5、锅内加20克水，加入冰糖，煮至化开
6、浇在蒸好的南瓜百合上
要趁热浇水哦，不然冷却下来会变得很粘稠
甜甜糯糯，解腻甜蜜
南瓜、红枣、百合都是清甜软糯的，饭后来一份，解腻又甜蜜，整个人都变得格外清爽。不妨来一份，和宝宝一起共享吧~
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