10个动作每晚做十分钟，女人半个月就能瘦！

好身材，炼出来！今天小编给大家集合了10动作，女人每晚做十分钟。不出两个星期就能见效！

1、美化腰部、消除赘肉。

2、强化腹肌及腰背的肌腱。

3、左右两边伸展运动。

4、美化背部线条，预防颈椎病 。

5、手脚并用可以让身体左右均衡

6、同时增加手部柔软度。

7、收紧腹部肌肉 。

8、减去小肚腩 。

9、增加脚部柔软度结实臂部 .。

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉。

-------------------