睡前一定要尿尿，最后一滴都要挤出来！这是怎么回事？

临睡前，一定要去上厕所？

就算没尿意也要去厕所滴几滴？

这样痛苦的经历，你敢说没有？

先来个小测验，看看你到了哪个级别：

还有小薇没说到的大神级？欢迎到下方评论区留言挑战~

为什么睡前把尿拉干净，

心里才踏实？

这种强迫症般的行为，

有时候把人折磨得不要不要的！

睡前一定要尿尿，是病吗？

实际上：

因为膀胱敏感度不同

1

膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显，都感觉不出来了，还上什么厕所，对不对！

而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

为了半夜不起床

2

膀胱憋尿这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所，这酸爽大家都体会过对不对！

为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

可能是你爹妈害的

3

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

这从小训练养成的根深蒂固的条件反射，是把我们坑得多惨啊！

所以宝宝们别怕，你没有得绝症

最多算个心理冲突而已

来，给你个安慰的抱抱

但是，作为一个专业的医疗平台

小薇又要说了

你要是一直循环往复地尿尿也不行哦

这是要出事情的！

夜尿超过这个数字要注意！

根据国际尿控协会(ICS)的定义

（还真是什么协会都有）

夜晚入睡后到次日睡醒前，

这段期间觉醒排尿，即属夜尿，

而临床上，

夜间排尿≥2次，就算是频繁了。

如果出现夜尿频繁，我们先要分清情况：

正常情况：

1

生活习惯：

睡前喝了很多水，吃了含水量丰富的食物如西瓜，或是利尿的饮品如咖啡等；

女性妊娠状态：

子宫增大压迫和刺激膀胱导致的夜尿增多；

身体机能老化：

膀胱、盆底肌等肌肉群出现萎缩，膀胱弹性变差等，也会引起老年人尿多。

Ps：服用利尿药物、天气寒冷也会引起夜尿增多。

可能是疾病影响

2

如果夜尿频繁，还伴随着一些症状

如发热、脓尿；

会阴部胀感，肛门下坠；

血尿，排尿疼痛；

排尿困难，尿频尿急

.....

则可判定身体出现病变

疾病原因就非常复杂啦，最好要及时咨询医生，一般来说，可以先找泌尿外科医生，检查、诊断夜尿多的原因，并针对病因治疗。

肾脏疾病

夜尿频繁+厌食、恶心、呕吐、腹胀以及口腔有氨臭味。

膀胱疾病

夜尿频繁+排尿时出现排尿中断、排尿困难、尿痛。

尿路感染

夜尿频繁+尿急、尿痛。

前列腺疾病

夜尿频繁+尿急、尿不尽。

糖尿病

夜尿频繁+多饮、多食、体重减轻。

不过小伙伴们先别瑟瑟发抖，

做好下面的日常工作就可以改善！

如何改善夜尿频繁？

睡前少喝水：

临睡前不要喝水，想喝水尽量在睡前1~2小时，小口喝100~200ml。（含水丰富或具有利尿作用的食物，晚上也尽量不碰）

控制盐的摄入量：

盐的摄入量每天控制在6g以内，晚餐要吃得清淡些。

提肛运动：

即收缩—放松肛门的运动，收缩、放松各坚持3~5秒，交替进行。每次5分钟，每天2次。

睡前尿尿这回事，戳中你的心声了吗？

中招的人，记得点个[在看]

或者在下方留言，

分享自己半夜起床的惨痛经历呀~

比如小薇每次睡前，必蹲马桶，而且起码挤尿5分钟，不滴出最后一滴决不罢休！