今日端午|阳气最旺的时候开始了，补全你春夏消散的阳气！
据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳之日。
而对于人体来说，端午节，是一年之中补阳气的最佳时候。
“仲夏端午。端者，初也。”——《风土记》。
端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。
所以端午，是意味着一年中阳气最旺的时候开始了，所以端午节也叫“端阳节”。
扶阳祛阴邪
此时正是阴阳二气相争的时节，阳动于上、阴迫于下，午月纯阳正气，乃阴邪之所惧。
天地之间阳气最旺，人受天地影响，皮肤的毛孔打开，阳气也随之浮在体表。
这时候，是祛除阴邪的好时机。
古人在端午节时通常会吃粽子、喝雄黄酒、挂艾蒿、洗浴艾蒲汤等方法，其用意都是借天地阳旺之力温补阳气，以祛除阴邪，保持健康。
吃粽子
古代粽子又叫角黍、筒粽。角黍是因粽子的形状有棱有角,内包有糯米而得名。魏晋时期,周处所撰的《风土记》中记载:“仲夏端午,烹鹜角黍。”
而粽子是由糯米做成的，糯米性温味甘，有补中益气、健脾补虚的作用，是一种极佳的补虚之物。
糯米的温性对体内的阴寒是一把极佳的利器，尤其是脾、肺之处的寒，王士雄的《随息居饮食谱》亦称“糯米甘温补肺气，充胃津，助痘浆，暖水脏”。
但王士雄也认为糯米不可多吃。
“糯米性粘滞，难以消化，多食可助湿生痰，损伤脾胃，故糯米不宜多食，脾虚病人和小儿以不食为佳。”
说起补阳，肾可是一身阳气的根本。
植物的种子是最有生命力的存在，它是生命的根源，色黑入肾的黑芝麻就是其中的翘楚。
黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，在《神农本草经》中列为上品，可以补五脏，长肌肉，填脑髓。
虽是滋补肾阴，但黑芝麻的滋阴不会干扰阳气的出生，反而还有益于阳气，所以黑芝麻能添补肾精，益肾助阳。
善补阳者，必于阴中求阳，比如仲景的千古名方肾气丸，八味药里两分补阳、三分滋阴、三分清泄，调补人体的阴阳是一种动态地、均衡地、对立互补且相互转化的方法。
所以，要想补阳，黑芝麻可是能入选必吃名单中的。
《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
《本草经疏》中曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最适合吃了。
2瓶！雷允上黑芝麻丸72g
养生的小零食 一天最多两颗哦
点击图片 立即购买
▼
喝雄黄酒不若用艾草泡澡
雄黄是纯阳之物，能温阳杀虫，有一定的抗癌作用，其酒含坤，有毒，阳热之体万不可口服，艾蒿有温阳之功，可避阴邪。
但酒不易多喝，尤其是小孩子，更是不能沾。
仲夏端午阳气旺盛，万物至此皆盛，是草药一年里药性最强的一天，端午这天采的草药祛病防疫最为灵验、有效。
汉代《大戴礼》云：“午日以兰汤沐浴”，就是说端午时值仲夏，皮肤病多发，古人以兰草汤沐浴去污为俗，于是称作“浴兰节”。
这里的“兰”并不是我们熟知的兰花，而是菊科泽兰属植物，是一种香草，名为佩兰。将这种植物碾揉会有香味，味道和薰衣草很接近，可以入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。
但到了后来，更多的人开始用艾草、石菖蒲来泡澡。
这是阿福收集到的一些泡澡方，大家可以根据自己的需要来选择。
除湿“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、苍术20g；
清热解毒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、鱼腥草30g；
止痒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、土茯苓30g；
祛暑“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、青蒿15g；
消毒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、白矾4.5g；
快速补阳法：艾灸
温补阳气，一要补阳，二就要通阳。
通阳主要是针对外感湿邪而生，是用于湿阻气机，阳郁不畅之证， 所以“ 通阳” 的目的在于“ 通”，打通被湿邪阻塞的静脉气机，让气机恢复正常。
最好用气来通。
艾拥有独特的香气，“阴成形，阳化气”，香是属阳的，而且阳气特别足，艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。
古代燧人氏以艾绒钻木取火，见艾可以产生火，古人就把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
端午的艾，温热能力又是最佳，艾绒靠近身体时，散发出暖暖的温度，能刺激穴位，温经通络，驱散寒湿。
关元穴，艾灸补阳的首选
关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦真阴真阳关锁于此，称之为，故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为之真阳，是阳气活动的动力。
也可以说关元是阳气之源，灸关元穴可以打通被阻滞的气机，大补元阳。再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃烧时产生特殊频率的辐射，使其补阳之力更加显著。
除了艾灸关元穴，还可以艾灸大椎、至阳、肾俞等穴位，从而保护阳气，藏住肾精。
「阿福的话」
端午节，是最佳的补阳时机，可千万不能再损伤自身的阳气了。
如果觉得有用，请转发，让更多的人看到，加入四时养生的队伍，我们一起过健康的日子。