【意象对话心理自助】自爱训练——为你建立自信驱散沮丧
意象对话心理自助系列
自爱训练——为你建立自信驱散沮丧
本练习所需时间为15分钟。
本练习中的引导语由资深意象对话心理师李拯亲声录制。
当你感觉到不喜欢自己，没有自信，没有希望，感到沮丧和压抑时，可以做这个练习。请为自己找一个安静不受打扰，可以听语音的环境，进行此练习。
注意：此练习可能会触及深层无意识。孕妇、心脑血管疾病患者禁止参加此练习。练习过程中如有较强程度的不适，请及时自行停止。
李拯
准水晶级意象对话心理师
常驻广东深圳
温暖心坊工作室创始人
常春藤心理联盟联合创建者之一
国家二级心理咨询师（2007年）
北京林业大学心理学硕士
意象对话心理师（准水晶）意象对话初、中、全程班讲师
美国正面管教家长课程认证讲师
中国辣妈帮、积木宝贝育儿心理专家
合著：《水晶之路》一书
微信号：89624137
本练习出自新版书籍《安顿和滋养我们的心灵》中的文章《先学会爱自己》
新版书籍
书籍简介：
《滋养和安顿我们的心灵》是著名心理学家、意象对话学派创始人朱建军先生30多年的智慧结晶，诚实地呈现了生命中或深或浅的困扰，涉及个人成长、两性情感、人际关系、生命意义等我们关心的话题。朱老师不但一针见血地指出我们的问题所在，还体贴地开出一剂剂心理良方。一个人如果精神和心灵的需要得不到满足，显然不会饿死，但是会活得非常空虚、焦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧。我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。翻开这部心灵多重滋养之书，让你的心灵被滋养，生命被安顿。
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