老人经常吃糯米，究竟是伤胃还是养胃今天专家终于说清楚了

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经常听到人们说“十胃九病”，尤其是上了岁数的人，胃部健康还会随着身体衰老而下滑，出现胃病的概率也就会越高。当肠胃不舒服时，分泌大量胃酸、烧心等情况，有时候还会影响老人晚上的睡眠。

都说胃三分靠治，七分靠养。对于老年人也是如此，在日常生活中，很多人都有自己的养胃秘方，有的人会用小米粥养胃，有的人则是吃粗粮养胃。

还有的人们，喜欢吃糯米养胃，可为什么有的老人在吃完糯米之后，反而觉得消化不良了呢？经常吃糯米到底是养胃还是伤胃？

糯米的口感就跟它的名字一样，主要是以软糯为主，其中含有大量的淀粉，往往会被制作成糯米团子、紫菜包饭、粽子、做粥等等。也算是非常好的主食之一了。

如果将糯米与精制白米粉相比较，糯米的优势也十分突出。糯米含有 B 族维生素、钙、铁、锌等成分，高于大米、面条和其他主食。

此外，糯米具有消化性好的特点，在中医中，糯米还认为糯米具有补气、健胃、止汗、解毒等功效，适合脾胃虚寒、腹泻等人食用。

从这些方面来看，糯米确实是一种胃食，特别是对于那些消化不良的老年人来说，通常是为自己做一份糯米粥，放一些枸杞、桂圆干、红枣片等食材，是滋补胃的好选择。

但也提醒你，糯米谷然有滋补胃的作用，但由于这种食物有两个特点，热食有滋补胃和温胃的作用，但如果吃冷的话，因为糯米有很粘等特点。

老人吃了这么多糯米后，反而会出现消化不良、饱腹感等不适反应。因此，吃糯米时，最好是吃热糯米，不要吃完全冷的糯米食物，也不要把糯米从冰箱里拿出来，以免给身体带来不必要的麻烦。

对于糖尿病患者，如果你想滋养胃，最好不要选择热糯米，虽然它很容易消化，但也因为这个特点，消化速度快，容易使餐后血糖升高，对疾病不利。

与其这样，糖尿病患者就可以选择其他的养胃食物，如山药，山药在相关的研究上发现，它其中含有的多种有益成分，特别是其中的多糖，就对养胃有好处，同时还可以帮助糖尿病患者延缓餐后的血糖哦。