每天动动脚，血栓不来扰！脚上的溶血栓开关，要经常打开

随着人们生活节奏的加快，很多人在平时如果没有注意身体的保养，那么到了一定年纪后，身体就容易出现问题。特别是对于上了年纪的人来说，身体容易出现三高的情况，血栓也可能会随时找上门。

一旦人体出现了血栓，血管出现了堵塞，如果没有注意及时疏通，那么身体就可能会出现情况，严重影响了人们的健康。很多人在日常生活中，身体没感觉到不舒服，但是突然某天，发生了一侧身体不听使唤，甚至是出现了昏迷的情况。一去检查才发现，原来身体里面血管堵塞了，那么为何人体会出现血管堵塞的情况呢？不妨一起来了解一下。

为何人体会出现血管堵塞的情况？

其实血管就像家里老化的水管一样，在平时如果没有注意，养护血管的健康，那么时间长了，血管就可能会出现失去弹性的情况。特别是对于日常喜欢吃大鱼大肉的人来说，身体容易出现血脂升高的情况，身体内多余的脂肪堆积在一起，血管里也容易出现斑块，这样一来人体就容易出现血管堵塞的情况。

此外，不少人在平时还有熬夜的习惯，经常熬夜晚睡的人，白天的精神状况往往是比较差的，身体心脏的负担会加重，体内的血液循环也容易发生异常。在平时如果经常久坐不动，身体容易堆积脂肪，血管也容易出现堵塞的情况。其实想要保持血管的通畅无阻，大家在平时除了要注意多吃一些新鲜的蔬菜，多吃粗粮，平时还可以经常动一动脚。

我们的脚上藏着一个化解血栓的开关，经常打开它能够很好的，促进身体内的血液循环，保持血管畅通无阻。很多人会感觉到好奇，该如何打开身体内陆化血栓开关呢？

脚上的化血栓开关该如何打开？

很多注重养生的朋友，在平时有睡前用热水泡脚的习惯，其实睡前用热水泡脚，的确能够很好的促进身体的血液循环，起到预防血栓的效果。但是如果能够在泡脚过后，经常勾一勾脚尖，可以更好的养护身体的健康。

大家在平时可以用力将脚尖向上抬，这个动作又叫做踝泵练习，特别适用于长期久坐不动的人，对于预防静脉曲张有很好的效果。在做这个动作的时候，大家还要注意调整好自己的呼吸，尽量让自己的呼吸匀称，利用脚尖的力量进行这个动作。一般来说，刚开始练习的时间不要太长，基本上做10次左右为一组，可以休息30秒后，再进行下一组。

日常生活中，闲暇之余大家都可以，进行勾脚尖运动，每天坐在椅子上，或者晚上睡觉前可以多做几组，刚开始脚部可能会有酸痛的感觉，但是过一段时间，身体适应了就能够缓解了。想要预防身体出现血栓，大家在日常还要保持良好的生活习惯。

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