晚餐要简单也要营养的5个家常菜!
【鸡蛋煎刀鱼】
用料:鸡蛋一个、盐适量;
做法
1.刀鱼洗净后放入适量的盐腌制半小时;
2.加入鸡蛋一只搅匀放入腌好的刀鱼;
3.锅中加入花生油烧热放上裹好蛋液刀鱼煎制;
4.刀鱼煎至一面金黄后翻面煎至另外一面;
5.将煎好的刀鱼装盘即可;
【蚝油芦笋牛肉粒】
用料:芦笋 250g、牛肉 200g、蚝油 3大勺、黑胡椒 1大勺、糖 半大勺、蒜头 4瓣、姜 1小块、淀粉 1.5大勺、料酒 1大勺、老抽 几滴;
做法
1.牛肉切成1cm见方的小丁,芦笋去掉老根也切成差不多大小的丁,蒜和姜都切成茸待用;
2.牛肉中加入一半的蚝油,一半黑胡椒,糖,2大勺清水,淀粉和料酒抓匀码味15分钟以上;
3.锅内放适量油烧热后中火爆香蒜茸和姜茸;下牛肉粒滑炒至刚刚变色立即捞出;
4.下芦笋大火炒1—2分钟至断生,撒少许清水入锅;
5.将牛肉倒回锅中,加入剩下的一半蚝油和黑胡椒,几滴老抽调色后翻匀即可出锅;
【脆皮烤大鸡腿】
用料:鸡腿 4个、食盐 7g、土豆 1个、红番茄 1个、洋葱 半个、大蒜 10g、老抽 10g、生抽 15g、料酒 5g、黑胡椒 适量、蜂蜜 适量;
做法
①将鸡腿泡进冷水里,去血水。②将泡好的鸡腿用厨房纸巾把水分擦干。
一定要把水分擦干,不然会影响鸡腿的脆度。
③用叉子在鸡腿上插几下(利于入味),用食盐将鸡腿涂均匀。静置几分钟。
④将大蒜切成蒜碎。准备一个保鲜袋,放入鸡腿,放入调料中的老抽,生抽,料酒。摇晃均匀后,把袋子放进冰箱冷藏,腌渍过夜。(可以少加一些生姜碎,不喜欢姜味可以忽略此步骤)
⑤准备烤盘,铺上锡箔纸。⑥将土豆,红番茄,洋葱切块,铺在烤盘上。取出鸡腿,放在烤盘上,撒上黑胡椒。蔬菜不能与鸡腿一同腌制,那样会使蔬菜出很多水,就不会好吃了。烤制之前再放蔬菜就可以,蔬菜会吸收鸡腿的汤汁。
⑦放入烤箱下层,开上下火200℃,45分钟左右(烤箱需要提前预热)。取出,翻面烤10分钟。再取出,翻面,在鸡腿表面刷一层蜂蜜,再烤5分钟,就可以吃啦!!!
(刷蜂蜜是使鸡腿出现脆皮的关键,如果烤箱具有循环热风的功能,最好用循环热风烤制,更能使鸡腿出现脆皮)
【蒜香肉末烧豆腐】
用料:豆腐、肉末、蒜苗、大蒜、生姜、葱、盐、糖、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、花椒粉;
做法
1.肥瘦肉切小粒,加入现磨胡椒粉、花椒粉、生抽;继续加入料酒、糖和姜片拌匀腌制半小时以上;
2.嫩豆腐切小块,加入半勺盐,轻轻晃匀腌制半小时,腌出来的水倒掉不要;
3.蒜苗白和青的部分分开切,大蒜切碎,葱切葱花,所有材料准备好;
4.起锅坐油,五成热时放入肉末;炒散后加入葱花和一半的蒜碎,炒出香味;
5.倒入豆腐,加入料酒、生抽、老抽炒匀;加盖小火焖五分钟;
6.打开加入另一半蒜碎和蒜苗的白头部分;炒出香味后加入蒜苗叶、洒胡椒粉翻匀关火;
【尖椒炒肉皮】
用料:猪皮 适量、尖椒 一根、蒜 一瓣、姜 一块、干辣椒 3-4个(可不放)、八角 一个、料酒、生抽 适量、盐 适量;
做法
1.烧一锅开水,放入大块猪皮点少许料酒煮3分钟,捞出后用刀将肉皮上的脂肪尽量刮净,用温水反复冲洗几遍
2.将洗净的猪皮切成小条状,另起锅重新添水倒入猪皮,放一块八角,倒少许料酒烧开,转中火煮20-30分钟
3.捞出煮好的肉皮备用,蒜切片、姜切丝,尖椒切段备用
4.炒锅注油,下入蒜片姜丝和干红椒炒香,倒入猪皮块,调入少许料酒、生抽、盐炒一分钟,接着倒入青椒煸炒均匀,视习惯决定是否调入鸡精,出锅。