比存钱更有价值的一件事！

看，像不像周末的你？

你还记得上次运动距离今天有多久了吗？反正……小编是不记得了明天周末我们不能再这样颓废下去了不然会得肌少症肌少症？听起来如此陌生顾名思义就是肌肉含量的减少同时伴有肌肉功能的下降患者通常会表现为全身乏力、体重下降、走路变慢严重病人会经常跌倒但通常我们认为～

这…真的正常吗？其实不然老人经常感觉到乏力，不明原因地摔倒一定要警惕肌少症！这到底是怎么回事呢？其实随着年龄增长骨骼会变得疏松肌肉质量也会发生明显变化人们的肌肉含量会在成年25~30岁左右达到峰值然后逐渐开始下降

40-70岁每10年肌肉量减少8%70岁以后每10年肌肉量减少15%肌肉力量下降更为明显如果下降速度过快就会发生肌少症随着肌肉含量的逐渐下降跌倒风险也越来越高一旦跌倒骨折导致卧床褥疮、坠积性肺炎、下肢静脉血栓…各种并发症的发生会导致生活质量严重下降甚至危及生命！既然如此严重！能否自己给家里老人做个初步诊断呢？能！！！这里给大家送上一张肌少症的自评问卷

总分＜4分提示无肌少症风险可以过段时间再次筛查总分≥4分提示有肌少症风险建议及时就医积极治疗避免造成严重后果其实肌少症并不仅仅是针对老年人因为肌肉就像存在银行里的钱一样只有在年轻时有足够的储备到老了以后才经得起消耗所以现在有一个概念叫做存钱不如存肌肉

俗话说有钱没健康，一切都白忙如果之前很少锻炼从今天立刻马上就要开始积极锻炼避免久坐不动的生活方式降低肌少症的风险这大概就是祖国医学理论“上医治未病”故小编特意调整了自己的日常安排周六努力工作+追剧（游泳）周日努力工作+撸猫（撸铁）周一努力工作周二努力工作周三努力工作周四努力工作周五努力工作（老板，你能看到吗？小编依旧热爱工作^_^）明天周末，话不多说写完文章小编要为明天的抗阻运动做准备啦

什么是抗阻运动？没看过瘾？