春天不减肥，夏天徒伤悲，如何健康减肥？
中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。
由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。
其实，早在《黄帝内经》里就提到过关于肥胖这事儿！
中医把胖人分为三种类型，膏人、脂人和肉人。很多人总喊着要减肥，盲目的减，咱们大家不妨先看看自己是哪种类型，再确定是否需要减肥，决定减肥方案。
膏人的特点是肥肉比较多，而且肥肉质地绵软，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人肥胖是脂肪很多，脂肪最多的地方在腹部，肚子上，所以有“大腹垂腴”这样的说法；另外上臂内侧、腰部、大腿上，也会分布很多肥肉，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。
脂人的特点是有点胖，但是又很匀称，很均匀的身材，不像膏人那样腹部突出的胖。脂人给人的感觉是丰满，全身匀称而有弹性，就像四大美人之一的杨贵妃一样。其实，这种人不需要减肥，只需要保持适当运动，别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。
肉人肥胖是一种正常体重超常之人。体重的超标是体内肌肉太发达了，而身体的体脂含量并不高，因此肉人并不属于近代医学所说的“肥胖病”。
肉人看起来比较壮，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比较结实粗壮，但身上并没有多余的脂肪。最常见的就是重体力劳动者或者运动员，一般来说，这种类型的体重超标，一般不需要治疗。但是如果长期处于高强度运动的状态，突然不怎么运动了，这时胃口可能还处于原来的状态，就需要控制饮食的量，不然很容易就像吹气球一样，变成膏人。
据统计，肥胖人群中约95%为单纯性肥胖，这类患者无内分泌及其他引起肥胖的基础疾病。对于单纯性肥胖人群，有4个“法宝”可以帮助大家，分别是信念、饮食、运动及中医传统疗法。
对于单纯性肥胖人群，中医有针刺、穴位埋线、刮痧等疗法来进行调理，让人轻松享瘦，不易反弹。
中医认为，肥胖分为以下4种证型，每种证型适用不同的减肥方法。
1
胃热滞脾证
多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。
常见人群：20-30岁青年。
可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能，清热消滞，运化痰浊膏脂。
2
痰湿内盛证
常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀烂。
常见人群：20-30岁青年。
可采用针灸、穴位埋线等促进脾胃功能，祛湿运脾。
3
肝郁气滞证
常郁闷叹气、失眠多梦、头痛、容易紧张、烦躁、疲倦，女性常有月经失调。
常见人群：更年期女性、爱生气的人。
可采用针灸、刮痧、穴位埋线等健脾益气、调和脏腑的疗法，既可减重也可改善身体亚健康状态。
4
脾肾阳虚证
多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。
常见人群：从小肥胖的人群。
可采用针刺、艾灸等，温阳散寒化湿、调和冲任减重。
在我们的后台，也已经积累了大量因为刮痧意外收获了塑型的案例，究其原因，主要就是因为刮痧以后通达了气血，疏通了身体的淤堵，既调理了身体提升了整体机能又顺带减肥，给大家分享一些案例。
在家或者办公间歇，有没有什么简便的减重小妙招？
必须安排！
1、按摩丰隆穴
3、敲打胆经
定位：在大腿外侧中线，主要取环跳-风市-中渎-膝阳关一线（即臀部、大腿外侧至膝关节）。
操作：坐位，双手握拳敲打以上区域，每天50-100次。
作用：疏肝利胆，行气通络祛湿。有“大象腿”的朋友们不妨经常敲一敲！
4.推敲带脉
作用：推敲带脉可以让经络气血运行加快，从而增强肠道的蠕动，有利于脂肪的代谢，排出宿便和废物以达到瘦身的目的。
除此之外，推敲带脉还可以对腰部冰凉、酸疼、痛经、便秘等有所帮助，还可以起到强壮肾脏的作用。
方法：只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些“游泳圈”自然就下去了。