想要健康长寿，保持身体这3处的干净很重要，为了健康，早知早好

我们都知道人的生命有长短，但其实我们的身体脏器也是有年龄的。身体的年龄层次需要我们用身体内部的干净程度来维持，换句话说，身体脏器越干净，就越健康，寿命就会越长！

都说45岁是人生的一个坎，人到中年，特别是在45岁以后，人的身体机能开始下降，要想身体健康又长寿，保持身体这3处的干净很重要，为了健康，早知早受益。

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1.肺部“干净”

肺是我们身体的呼吸器官，我们吸入气体的质量好坏，会直接影响肺部的洁净度，从而直接影响我们的身体健康，若是常有垃圾或有害气体堆积在肺部，会对肺造成一定的损伤，严重的还会导致肺部病变。

所以一旦肺部变脏，就会影响肺的功能，从而诱发多种疾病，损害身体健康。因此，保持肺部干净至关重要。

那么，在日常生活中，我们要如何保持肺部干净呢？

专家建议，可以多吃白色食物，这样既能够滋养肺部细胞，还能润肺止咳，增强身体免疫力，比如多吃莲藕、雪梨、银耳等，都能帮助润肺止咳，改善肺热，排出肺部的毒素和垃圾，增强免疫力。

2.肠道“干净”

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肠道是我们人体的消化器官，我们吃进嘴里的食物都需要我们的肠道来消化，若是我们日常饮食中摄入大量的垃圾食品，不仅会加剧我们肠道的工作负担，而且也会导致一些毒素垃圾在肠道堆积，时间久了还会造成器官病变。

而且随着年龄的增长，人体的消化功能会逐渐衰退，肠道内的有益菌也会减少，导致肠道变得不干净。研究表明，人体90%的疾病都与肠道不干净有关。所以保持肠道干净也是健康长寿的关键。

关于如何保持肠道干净，专家这样建议，多喝白开水，能够帮助肠道将有害物质顺利排出体外，减少有害物质在肠道内的残留。而且35~40℃的水是肠胃最舒服的温度，在保持大肠清洁的同时，还能预防大肠癌。

3.血管“干净”

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血管是人体各个器官的联络器，血管不干净不仅会加速老化，导致全身各个系统和脏器随之衰退。

而且随着年龄增长，血管内若是长期堆积着毒素和垃圾，很容易形成血栓，造成血管堵塞，进而诱发各类心脑血管疾病，所以我们一定要保持血管干净、通畅。

这需要我们在生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，及时为血管补充不同的营养成分。而且蔬菜和水果中丰富的维生素和膳食纤维还能抗氧化，保持血管的弹性。

因此，要想身体健康、延年益寿，我们一定要注意日常的饮食和生活习惯，让这三个部位保持“干净”。