失眠太痛苦！老中医告诉你：根源是五脏，坚...

失眠太痛苦！老中医告诉你：根源是五脏，坚持这2多，能睡好觉
 
如果失眠的次数不多，我们可以不重视，若是失眠很频繁，一定不可以忽视，任其发展下去，很容易患上慢性疾病。
 
失眠给我们带来的影响有哪些？ #健康科普大赛#
 
失眠的人，经常睡不好觉，对健康和心理也有极大的影响。
 
影响一：体质变差，会患上各种疾病。加快衰老的速度，像长出黑眼圈、眼袋、皱纹增加、皮肤没有光泽、长出很多的痘痘。经常失眠的人，会容易忘事，提笔忘字，严重的影响正常的生活。
 
影响二：无法保证心理健康。经常失眠的人，有很大的概率患上抑郁症等神经类型的疾病，有专家做过研究，大部分的抑郁症患者，都有睡眠障碍。
 
失眠对不同的人群，产生的伤害也不同：
 
女人：长出黑眼圈和眼袋，皱纹增加，脸上痘痘变多，内分泌失调等，进而影响到颜值，比自己的真实年龄衰老很多。
 
老年人：抵抗力下降，增加患上老年痴呆的概率。
 
男性：记忆力下降，影响到办事效率，对男性的功能也有影响。
 
未成年人：体质变弱，影响到正常的发育，如果长期失眠，智力会落后于同龄人。
 
失眠的根本原因，就是五脏不协调了
 
1、症状：爱做梦，早上感觉到很疲惫——根本原因：心脏不协调，伴随胸口发闷、头昏目眩、脸色发白、爱忘事等症状。
 
2、症状：睡不踏实，爱发脾气——根本原因：肝脏不协调，伴随频繁早醒、睡不安稳、浑身没劲儿、眼睛发干、舌苔淡薄等症状。
 
3、症状：无法正常入睡——根本原因：肺不协调，伴随心烦意乱、睡眠质量下降、体温升高、尿液颜色黄等症状。
 
4、症状：爱出虚汗、腿酸疼、睡不安稳——根本原因：肾脏不协调，多发生在上了年纪、体质弱的人身上。
 
5、症状：胸口发闷、睡不着觉——根本原因：胃不协调，胃较虚，腹部发胀、所以睡不踏实。
 
总是睡不好觉，多这样做，让你睡得香
 
1、睡前多多泡泡脚 #健康科普大赛#
 
脚底的穴位丰富，泡脚可以刺激到这些穴位，抑制我们的大脑神经，慢慢地安静下来，所以睡觉的时候会相对容易些。
 
2、食用一些小米
 
小米中含有的物质，有宁神的作用。如果你睡觉很困难，经常失眠，可以在睡前喝一碗小米粥。坚持一段时间，睡眠会有一定的改善，想要睡个好觉不会那么困难了。
 
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。
 
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心不安——莲子祛心火安心神；

3、肝不安——大枣主气养血；

4、肺不安——百合安魂去热；

5、肾不安——桑葚温肾补阳；
 
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。
 
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。