气虚和血虚，究竟有什么区别？分别怎么做，才能缓解症状？

导语：从中医的角度来说，他们将所有的疾病症结，根据各类辩证和理论方法，都可以归结到“虚”这一点上，虚症是中医最为常见的病结所在，虚症种类繁多，有以器官区分的肝虚，心虚，脾虚，也有以气血区分的气虚，血虚等等，对于器官虚弱的症状，往往病灶明确，更容易进行针对治疗，而气血虚弱往往属于比较广义的范畴，很少有人将其分清，继而规划调理。

气血虚弱，又可以细分，分为两点，气虚和血虚，因为长期并列气血虚弱的缘故，导致很多人将气虚和血虚归为一类，认为气虚即血虚，血虚即气血，其实这是错误的观念，气虚和血虚完全是由不同的病因，作用于不同的地方所引起的，需要分别针对进行疗养，才能够达到最好的养生效果。

气虚和血虚，它们分别是什么，又有怎样的不同?

先来看气虚：

这里的气，并不是我们常识里认知的气，我们通常认为，气虚就是呼吸不畅，身体里空气循环受到影响，从而引发各类疾病，其实中医的气，更倾向于元气，也就是一个人的精力，如果一个人气虚，可以说他是精力不足，这样才是正确的。

造成气虚的原因有很多，饮食营养不均衡，消化系统工作效率低下等等一系列有关于营养吸收和代谢的问题，或多或少都会导致气虚，因为饮食是我们能量的来源，如果摄入不足或者消化功能低下，就会导致身体没有办法获得足够供应的能量来维持日常的生理机能，气虚者就会因此感觉到浑身乏力，精神萎靡，感觉全身没有力气，也就是我们常说的营养不良，精力不足的症状。

再来看看血虚：

血虚就是比较好理解的，在中医中，血就是自身的精血，血液。血虚就是血液供应不足，贫血等症状，虽然说这类症状也可能会因为营养吸收效率低下，导致产血供血能力降低，但是大部分的原因，可以归结于造血藏血器官，也就是心脏和肝脏的功能受损，器官虚弱所导致的。

因此，可以总结，气虚是指一个人精力不足，营养不良的症状，而血虚指的是一个人贫血，因为器官虚弱所造成的血液供应不足，循环不通。完全是两种不一样的病症。虽然二者不同，但并不代表两者没有联系，气和血，是相辅相成，共同维持人体活跃和运转的。

气虚和血虚，两者虽然不同，但拥有着怎样的联系?

我们可以用一个生动形象的例子来表明二者之间的关系，我们将血视为电源，而气视为空调产生的冷气，空调通过连接电源，将电力转化为冷空气，如果血虚，就意味着电源断绝，那么气的产出也会出现异常，如果气虚，就意味着电路异常，很有可能会烧坏电源。

简单的来说，我们平时摄取的营养，会首先提供到各个器官的生理活动中，各个器官的生理活动健康，自然血液的质量和血液循环的规律也会相对健康和正常，相对的，我们人体的各项行为活动也能够正常进行，这就是精力充足的表现，而血虚就会导致血液流通不畅，自然身体的行为活动也会受到影响，自然而然就会产生精力不足的症状出现，也就是气虚。

由此可见，气虚是由血虚来，而气虚的经历匮乏同样会使得血液滞涩，影响运转，加重血虚的症状，这就是它们两者之间的联系，也正是因为如此，气虚和血虚，经常被人相提并论，混为一谈了。

我们总结了气虚和血虚的不同之处，又归纳了气虚和血虚之间的联系，但这总归是我们身体出现的问题，及时的进行调养才是最重要的，气虚和血虚如何进行调理，中医同样有着方法。

气虚如何调理?

气虚可以从两个角度进行调理，饮食角度和行为角度。

饮食角度：可以多吃一些富含蛋白质和能量的食物，从而保证自己的身体有足够的营养供应，我们身体的精力大部分都是从饮食而来，加大饮食的能量获取效率，自然就能改善营养不良的症状，缓解气虚，但也要注意，不要养成暴饮暴食的习惯，避免给肠胃带来进一步的负担。

行为角度：不仅要管控能量的“入”，还要管控好能量的“出”，也就是不科学的能量损耗，而这些不合理的能量损耗，大多数是因为不健康的生活习惯所引起的，例如黑白颠倒，过度劳累等，都会对身体的健康平衡造成影响，从而加剧身体能量的损耗，因此从行为上，要养成规律良好的生活习惯，保证自身充足的睡眠，才能够更好地减轻气虚的症状。

血虚如何调理?

上文有提到，血虚大多数指的是因为心脏肝脏等器官虚弱，供血不足，从而造成的一系列血力异常的症状。因此，我们也要从这方面入手。

在饮食上，要多注意补充一些富含血红蛋白的食物，例如动物肝脏，瘦肉等等，提高血液的产出速率，另外也要适当补充一些金属微量元素，例如铁，更有利于血红蛋白进行高效率的结合。

在日常生活中，最主要是注意睡眠的合理安排，因为睡眠时是我们身体器官的修复期，这个时候心脏和肝脏都会进入自我休眠状态，完善缺陷，如果睡眠安排的好了，自然也能够减少心肝的受损概率，避免血虚的症状。

结语：气虚和血虚，不可以一概而论，也不能将其视为两种毫不相干的症状，虽然两者的出现原理和症状各不相同，但是血虚易诱气虚，气虚同样会加剧血虚，可以说是相辅相成的，因此在调养的方面，也有着异曲同工之妙，最合理的方面，就是养成良好的生活习惯，科学规划自身的饮食摄入，才能在恢复供血活跃的同时，也能提高自身的精力充沛程度，获得更好地养生效果。