家用的健身器材也能有效的锻炼肌肉，臂力器会对人产生伤害 / 四六文摘

很多人应该都会在健身房的某个角落看到一条很粗的绳索,虽然看起来没有那么起眼,实际上这堆绳子的功能远比某些器械强大.那么这些绳子的作用是什么?换句话说,它的功能是什么?其实,这些绳子是甩绳,也叫臂力绳. ...

2016年已经来了,人们都希望自己在新的一年里拥有一个健康的身体.健美的身材.下面就借这篇文章,浅谈减肥并推荐几个家庭中适用的小型健身装备. ◆ ◆ ◆ 健康减肥的理论与方法首先由减肥说起.一个 ...

现在人们健身不一定要在健身房里,只要有足够的毅力,在家也可以享受健身的乐趣.在家健身的话除了徒手健身以外,很多都会选择健身器材,毕竟器械健身相对来说效果会更好.那么问题来了:适合家用的健身器材有哪些呢 ...

中国生物技术网 43分钟前当我们运动时,负荷越高,重复次数越多,肌肉就增加得越大.然而,为什么运动可以锻炼肌肉?为什么长时间不动就会导致肌肉萎缩呢? 这两个问题看似简单,但答案大都来自坊间,以及运动 ...

现代人对于美的定义甚至有些苛刻,不止要穿衣显瘦,还要脱衣有"肉",这个肉可不是肥肉,而是肌肉,不管是男生还是女生,对于漂亮的肌肉线条都是十分额向往,想要获得漂亮的肌肉线条没有捷径, ...

在谈如何运动之前,我一定要让读者知道肌肉的重要性.一般人只知道肌肉发达的人,日常生活比较有力气.不容易受伤,能做家事.搬重物.行走跑跳等.其实,肌肉在抗老化方面有非常重要的地位,因为它有储存血糖.调节 ...

很多人为了健康跟身材,办了健身卡想要去锻炼,但是,去健身房后却不知道怎么科学的锻炼,一般只会去跑步机跑步,做做有氧操,动感单车,然后就打道回府了.这样的锻炼方法,是很浪费钱的. 去健身房锻炼,器械区域 ...

在社交网络风靡的时代,我们的生活.工作都离不开网络.我们每天是会花更多的时间与人面对面交流,还是总拿着手机,对着电脑,各种网聊,或被各种网络信息所吸引? 我们喜欢在朋友圈分享自己生活的美好,却不会抽更 ...

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.初练者可以做8到12RM的负荷,每组做8到12个左右.每组做完休息不超过一分钟,每个动 ...

一.史密斯训练器史密斯训练器是一种安全.高效的训练器械,经过多年的更新迭代,可以说,现在的史密斯训练器经过改良,更加适用于对于安全性要求较高的健身初学者使用. 史密斯训练的最大特点就是具有运动轨迹固 ...

家用的健身器材也能有效的锻炼肌肉，臂力器会对人产生伤害