钟南山提醒高血压

高血压不可以吃海带？钟南山提醒：要想血压稳定，”3种食物“应远离餐桌

君子篮球 2021.05.29  微信

高血压一般常见于中老年人较多，是现在常见的一种心血管疾病，指的是动脉收缩压和舒张压升高，连续检查几天数值都高于139,89，就可以说是高血压。

我们常见的高血压一般都是原发性的，主要是由于家族的遗传以及一些不良的饮食习惯，不规律的生活所导致的。

当确定是高血压一定要重视起来，会影响到身体的动脉，容易引起一系列的并发症，常见的有心脑血管病，容易导致脑袋缺氧，出现脑梗，血管还容易出现破裂的情况。

高血压不可以吃海带？

海带，是生活中经常可以看见的一种食物，它是从海中打捞出来的，海中的盐成分较多，经过长时间的久泡。海带中盐成分也很高。

其实，高血压患者是可以适量的吃一点的，不可以多吃，这是因为海带中含有的盐成分较多，过量的食用盐含量多的食物，容易压迫到动脉血管壁导致血压异常的升高。

盐中含有的主要成分是钠元素，吸收过多的钠元素，容易导致心率增快，导致心脏有明显的缺血情况出现，容易引起心慌，有疼痛感，会加重高血压患者的病情，所以，平时要控制海带的摄入量，避免因为摄入过多的盐加重病情。

高血压患者容易出现的症状有

高血压患者初期的话症状可能不太明显，其中经常见到的有头疼，乏力，身体有疲劳感，进一步发展的话记忆力会下降，在紧张的压力下容易出现注意力不集中。

每位患者出现的情况并不一样，根据自己的情况找到适合自己的治疗方法，身体血压升高了一定要重视起来。

容易升高血压的”3种食物“应该远离餐桌

作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于高血压这个问题，钟老也有一定的了解，钟老表示，患上了高血压之后，这3种食物尽量撤离餐桌，或许能够稳定血糖。

1.油炸食物

油炸的食物用的油都是反复使用的，在就导致油中容易出现大量的脂肪酸，进入人体容易刺激到血管，使其血压升高。

其次，油炸食物含有的热量是非常大的，不适合血压高的人吃，过量的食用高热量的食物，会进一步加重高血压的升高，所以说，油炸的食物要少吃。

2.长期喝酒

现在在餐桌上喝酒是没有办法避免的，但是，饮酒过多的话对血压是影响的，静静会刺激到体内的收缩压，酒喝多了，收缩压的数值就会直线的上升。

所以，血压高的患者一定要少喝酒或者戒酒，有利于收缩压恢复正常，避免因为酒精的刺激影响到身体的血压数值。

3.高脂肪食物

高血压患者偶尔的吃一些高脂肪食物是可以的，但是不可以多吃脂肪高的食物，这是因为过多的脂肪进入人体，容易导致血液的浓稠度增高，血液的流动就会受到一丝阻力，容易提升高血压。

高脂肪是导致动脉粥硬化的主要原因，对高血压患者是极为不利的，所以，平时要控制对高脂肪食物的摄入。

生活中要想预防血压升高，做好2事，或可帮助你稳定血压

1.补充营养元素

云台冰菊就挺适合的，云台冰菊中含有氨基酸、水苏碱以及硒元素等等，都是利于血压的稳定；

补充水苏碱，可以大大增加血管中一些细胞的活跃性，有效的减少因为血压升高引起的心脑血管等疾病；

氨基酸可以补充人体缺失的能量，可以提高身体的抵抗力，有利于血压的稳定；

硒元素可以预防血压升高，可以调节血压上升引起的身体不适等情况；

血压偏高的人，可以用热水冲泡云台冰菊，有利于身体更好的吸收营养元素，有利于血压的稳定。

2.多运动

随着年龄的增加，很多老人都不愿意运动，生活中进行适合自己身体的运动，每天运动半小时，可以增加身体的免疫力，提高新陈代谢。

运动方式上要选择适合自己的，避免因为剧烈运动增加身体的血压值。