24岁女孩,查出肠癌,这3种食物,堪称肠癌加速器,尽量少吃
24岁的小霞(化名),从小就是个小胖子,从几年前开始,小霞却突然变了体质,干吃不胖了。
这可让别人羡慕死了,可小霞也有自己的烦恼,那就是她经常腹痛、腹泻。吃的时候是爽了,可到拉的时候也是挺遭罪的。
大概是为了维持自己干吃不胖的体质吧,小霞愣是拖着没管,从来没想过自己频繁腹痛、腹泻是疾病信号。
最近,小霞腹泻的频率特别高,几乎是吃完就要跑厕所,一天要去厕所七八次。
都说“好汉架不住三泡稀”,更何况本来就挺瘦的小霞呢,不仅人变得没精神、浑身无力,脸色都变得很差,看起来就有病。
在家人的劝说下,小霞终于去医院做了检查,可结果让小霞难以接受:肠癌,还是晚期!
小霞的肠道里长满了大大小小的癌肿,无法手术治疗,只能寄希望于化疗,化疗带来的副作用让小霞苦不堪言。
病床上的小夏,悔恨不已。想想自己过去吃过多少垃圾食品啊,现在倒好,什么也吃不下了。
医生指出,肠癌的发生,和饮食密切相关,想要肠道好,最重要的就是管住嘴,然而,美食当前,许多年轻人总是不管不顾,这也是近年来,肠癌高发、越来越年轻化的原因所在。
下面这3种食物,堪称肠癌加速器,尽量少吃
一、麻辣刺激食物
代表食物:麻辣烫、麻辣火锅等
麻辣烫的主要特点就是麻辣还有烫。浓汤的温度可以高达90℃~100℃,太烫的食物对肠胃是不好的。
另外,麻辣烫反复使用一锅的汤底,容易使亚硝酸盐和草酸这些有害物质的含量不断上升,增加了致癌的风险。
再加上麻、辣这样的重口味,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。
二、加工肉类
代表食物:香肠、火腿、罐头肉等
这些加工肉类,方便食用、口味独特,是很多人的最爱,但这种食物是不宜多吃的,否则也会增加肠癌风险。
研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类食物中,添加剂较多,进入人体内,容易破胃肠粘膜,进而诱发结肠或直肠的癌变。
三、油炸食物
代表食物:炸鸡、薯条等
油炸食物可谓是十里飘香,很少有人能抵挡这种诱惑,但很多人也知道,油炸食物是不利于健康的。
在高温烹调肉类时,肉中的蛋白质及氨基酸会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质可导致肠癌的发生。
经调查发现:经常吃油炸食物的人,比少吃或者几乎不吃的人,大肠癌的发病率要高出2倍以上。
一旦身体出现3多2痛,趁早就医,别拖延
“3多”:
1、排便次数变多
肠癌早期患者,排便习惯会发生变化,比较明显的就是排便次数增多。
正常人一天的大便次数是1~3次,但如果你发现自己大便次数突然变多,还总是出现腹泻与便秘交替的现象,就要提高警惕了,很可能是肠癌引起的排便次数改变!
2、放屁次数变多
肠道和屁的关系很大,屁含有400种成分,放屁的有无或多少并非小事,还可能反映机体肠道是否正常。
一般的屁是不会特别臭的,而屁之所以多且臭,一方面是由于肿瘤发生在直肠,较接近肛门、管腔小,即便肿瘤不大也容易发生阻塞,因此引起放屁频频;
而屁臭,是因为其中所含胺类物质,胺即致癌物。
3、便血增多
肠癌早期会出现便血(或粘液便)等症状。
正常的排便并不会引起肠黏膜破损出现便血,若大便与肿瘤表面摩擦,却极易出血,这时的血不像痔疮一样是鲜红色,而是呈暗红色,通常与大便混合在一块。
这一定要学会区分,及早去医院检查。
“2痛”
1、腹痛
肠癌患者会因肠道梗阻发生腹胀、腹痛,其中腹痛的发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部,程度轻重不一。
但随着癌细胞对肠道的不断侵蚀,还会出现溃烂和感染,使肠道发生痉挛,引起腹部异常疼痛。
这种疼痛呈阵发性或者是持续性,并且腹部按压时可能会发现不同程度的肿块,横结肠和乙状结肠出现肿块的症状较为明显。
2、肛痛
如果肿瘤生长在肛门附近,就可能表现出肛门疼痛,这需要我们仔细分辨。
随着肿块增大破溃后,还会出现肛门部坠胀、隐痛,大便习惯改变消瘦等异常。
养护肠道,常饮二水,坚持二多,牢记二要
常饮二水
1、植物茶水
水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝茶水,可使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。
用一些润肠通便小植物,泡水代茶饮,对于肠道健康,大有益处。
蒲谷丁苦苣茶,泡水代茶饮,有助于肠道排毒,改善肠道菌群,助力健康。
蒲谷丁,随处可见,被称为“排毒草”,有助于人体排毒,此外,还可以促消化,有益肠道健康。
苦苣,是一种“药食两用”的小植物,其根茎,富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖,不能在人体小肠内消化吸收,但能够被大肠中的微生物发酵,产生乳酸和短链脂肪酸,有益肠道健康。
此外,还可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种,搭配在一起,泡水喝,润肠排毒,改善便秘,保护肠道健康,十分有益。
2、蔬菜汤水
喝汤水,可洗涤肠道,促排毒。
黑木耳、银耳、白菜等,一起煮汤喝,对肠道健康有益。
黑木耳含大量植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
坚持二多
1、多粗粮
粗粮,富含膳食纤维,对调节肠道菌群,保持肠道健康意义重大。
膳食纤维包括两种,一种是,可溶性膳食纤维,包括:树胶、黏胶、果胶、和一些半纤维素等,主要来自于豆类、水果。
能够吸收水分,有效改善腹泻;进而形成类似果冻的胶状物,增加食物的体积,有效减轻饥饿感。
另一种是,不溶性膳食纤维,包括:纤维素、木质素、一些半纤维素,主要来源于全谷物,及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
其间隙能够保留水分,可增加便便的体积和湿度,有效改善便秘。
因此,生活中,要注意,多吃点粗粮,注意补充膳食纤维。
2、多走路
走路,是预防肠癌,最简单方便的运动,随时随地,都可进行。
研究显示,常走路的女性,和几乎不走路的女性相比,得大肠癌的机率降低了31%。
《国际癌症杂志》报道,每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。
所以,生活中,不要太懒惰,经常走走路,有益肠道健康。
牢记二要
1、要控体重
肥胖,会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者,脂肪堆积,还会增加消化道的负担,妨碍正常消化,脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
此外,肥胖者,膳食纤维摄入相对较少,而膳食纤维,有助于增强肠蠕动,有助于消化、分解脂肪,一旦,缺少缺少膳食纤维,还易发生便秘,增加直结肠癌的风险。
所以,生活中,要注意,迈开腿,多运动,控体重,避免过于肥胖。
2、要重检查
重视肠道检查,尤为重要。
临床上,约80%以上晚期肠癌,是因未做直肠指检造成的。
精确的直肠指检检查,可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌,都是通过肠镜检查出来的,肠镜检查,是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。
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