李国民：调节颈椎反弓的5种方法，想治好的你不要错过！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第929篇原创文章。

今天有位朋友，他说他是颈椎反弓，但是没做过详细的检查，也没有什么不舒服

他问我，应该如何去检查和治疗？

一般来说，颈椎反弓，或多或少都会存在症状，你还没有，说明你平时的保护的不错

还有一点就是，你没有不良的姿势，但是无论你是哪一种，都需要做到以下几点

第一、学会自我锻炼

如果你确实存在颈椎反弓，那么我建议你越早自我锻炼越好

为什么呢？因为你的颈椎姿势已经改变，椎间盘的受压受力已经是严重的

只不过你也许很年轻，也许个体差异，还没有任何症状，这个时候，你要学会如果去预防加重

昨天我碰见的一个患者也是，他主要是头晕，其实片子也是主要颈椎反弓，但是症状不明显

我就只让他去做眼球训练、靠墙站立训练，这样来预防加重

第二、最好能评估一次

为什么要评估呢，因为你的颈椎反弓已经明显存在，要不就是颈椎CT或磁共振

今年碰见好几例，一发病就是很严重的颈椎病，而且还比较年轻，才30、40岁

一检查，压迫脊髓，直接就赚到外科去了，所以你现在没有症状，建议还是评估一下

给你自己放心，如果存在问题，也可以早期治疗

早期治疗，和后期治疗的效果，是完全不同的，我朋友圈其实很多都还在早期

2018年，我遇见的一个患者，那时我看了他的片子，其实我建议保守治疗的，希望他能好好训练

但是他没有听进去，后面直接去做了手术，手术完之后又来找我，为什么还是有脖子疼痛，头晕

当然，手术只是解决不让你压迫脊髓，不让你瘫痪，并没针对脖子疼痛、头晕治疗

现在最多的2个错误姿势，就是低头看手机，最多的应该是刷短视频

另外一个，就是躺在床上看手机，一看，睡不着了

不知道你，有没有这样的坏习惯，前一个直接会导致你的颈椎问题，后一个除了颈椎的问题，还会引起失眠

所以，未来5-10年，颈椎病的人数至少翻2倍以上，基本上都是这些不良姿势

你要学会控制你使用手机的时间，避免加重你的颈椎病，如果你没有找到好的治疗方法，你的颈椎疼痛、头晕，可能都会持续很多年

你虽然存在颈椎反弓，但是你没有任何不舒服，那么这种情况，是暂时不需要治疗

但我我觉得你可以进行一些基础的训练，如局部筋膜的松解，颈椎的灵活性运动

我一般是直接做眼球训练，可以参加一些户外的活动，增加你颈椎的灵活性

如果你出现僵硬、疼痛，最好能第一时间治疗，进行筋膜松解

因为一般颈椎反弓，开始出现问题，都是比较棘手的

这个是我最喜欢做的，因为颈椎的僵硬等不舒服，都是与局部供血有关

但是这个不是单单吃药就可以改善，不然你吃了这么多药，为什么没效果

去年年底，曾经给一个颈椎怕冷的朋友治疗过，直接用的神经脱敏治疗，只治疗一次，她一个月的脖子就感觉暖乎乎的

增加供血，你可以做神经脱敏治疗，也可以做手指训练，配合饮食的调节

多食一些植物蔬菜，一般建议是中餐有3种的蔬菜，同时要减少麸质食物的摄入，这些都是有利于增加局部供血的

你是这样治疗的吗？