消化科主任：“伤胃”的习惯已公布，若一个不碰，胃或“谢谢”你

胃是人体的主要消化器官之一，在人体中起着储存食物和消化食物的作用。也许很多人并不知道，胃是一个非常娇嫩的器官，如果饮食不当必然会损伤胃黏膜，导致胃病出现，其实生活中一些不良的饮食习惯也会损伤胃，下面一起来看看哪些错误的饮食习惯伤害胃部吧。

消化科主任：“伤胃”的习惯已公布，若一个不碰，胃或“谢谢”你

1、三餐不规律

快节奏的现代生活使许多人没有时间照顾自己的饮食，经常饱一顿饥一顿，有时甚至早餐和午餐几乎一起吃。因此导致胃部不能正常工作，胃酸和胃蛋白酶不能及时获得的食物的中和就会消化胃黏膜本身，从而损伤胃黏膜。

2、喝酒

频繁饮酒对胃的损害是非常严重的，这是因为酒精中含有大量的醇类、酸类物质。经常饮酒不仅会刺激胃粘膜，使胃壁变薄最终损害胃壁，并可能导致胃出血的情况发生。

3、爱吃辣

辣椒对胃有一定的刺激性，经常吃辣椒不仅伤胃，还会引起肠道疾病。当经常吃辣椒时会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜和胃壁反复性损伤。胃不好的人常吃辛辣食物，也会引起胃溃疡的发生。

4、吃饭时不专心

很多人为了赶时间，经常边走边吃早饭，或边吃边看书，或看电视、玩手机，这在生活中是很常见的。也许很多人认为饮食不注意和胃病没有关系。最多的时候，很容易养成不注意的习惯，不会影响健康。其实，如果长时间不注意饮食，会导致更严重的胃病。

胃损伤后，身体会有4个提醒

1、胃痛胃胀

2、反酸烧心

3、严重口臭

4、胃口变差

养成3个好习惯，胃才会越来越好

1、按时吃饭

胃作为我们身体的消化器官，它也是一项正常的工作和休息时间的，可以让胃的消化功能能够正常运行，另外，避免熬夜，少吃晚饭，可以让胃得到正常的休息，这样胃才能越来越好。

2、加强运动

人们常说，生命在于锻炼，因为锻炼有助于强身健体，而适当的锻炼可以发挥强身健胃的作用。日常可以尝试散步，慢跑，快走，等运动，可以增强胃动力，有助消化。

3、多喝水

胃是一个非常敏感的器官，每天喝一些温水，或者养胃茶汤，有助于养胃护胃。

中医养胃小经方：取黑糯米、丁香叶、桂花将食材清水洗净，用沸水冲泡5分钟成西渭黑糯茶取水饮用，或使用现成的泡茶袋泡茶。

黑糯米和丁香叶的花青素，丁香酚等成分与能养胃、抑菌，当进入胃内形成质膜修复附着于胃黏膜表面，可以修复受损的胃黏膜细胞，缓解和预防各种胃部不适和幽门螺杆菌，对胃病有良好的改善，养好老胃病。

最后提醒大家：日常要保持乐观的心态，同时，少吃冷食，特别是生鱼片，刺身等食物，这些食物会让胃部感染上幽门螺杆菌，不利于养胃，总之改掉不健康的饮食和不好的生活习惯，才能使胃更健康。