如果你膝盖有伤、有痛，在家做这个几个动作帮你康复！#膝关节康复 @DOU 小助手 #dou出运动范儿... / 四六文摘

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个动作练习了膝关节的内侧,加强了膝关节内侧肌肉的锻炼,能够很好缓解膝盖的疼痛,保护膝关节. 静蹲动作:静蹲之前先准备一个泡沫块儿,或者是我们家中的一些泡沫轴.小皮球或 ...

党长林硕士研究生,主治医师,河南省中西医结合疼痛学会委员,河南省针灸学会脐针专业委员会常委,新乡市康复医学会疼痛康复副主任委员.擅长颈肩腰腿痛.外周神经损伤.脊髓损伤.脑卒中后遗症等治疗及康复. ...

夏天是一个秀身材的季节,减肥的脚步永远不能停下.但是现在户外以及健身房的温度较高,无法正常地进行减肥大业.其实有些减肥方法在家也可以顺利地完成,这对于要常与脂肪作斗争的易胖体质来说是非常重要的.如果你 ...

如果你白头发越来越多,跟着我做这几个动作如果你白头发越来越多,记得每天和我坐着三个动作,第一头顶百会,苏通五分钟,保持头皮通畅,改善微循环第二后枕骨区域坚持苏通五分钟,改善头部供血提升供养.第三,太 ...

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