威海玄同太极拳馆，玄同说太极：为什么到了30岁，就要开始练太极拳了？

人活着，是一个从无到有，从有到无的过程。最枝繁叶茂的时候，男女是不一样的，女是四七二十八岁，男是四八三十二岁，打这以后，就开始屁股抹油、顺坡出溜。

到了30岁左右，就要开始锻炼了，注意，锻炼不是出力出汗，就是鼓蛹，鼓蛹出生机，鼓蛹出我这样，不对，是仙风道骨的样子来。赶紧的，让昆虫刻画你的样子。

仙风道骨，咱肚里还真有一块。就是骶骨，古人把他叫做仙骨。就因为这个地儿，藏精纳气，肾阳走这儿从督脉往上爬。买高铁票的话，这就是始发站：驻仙镇。

因为骶骨上有8个小洞洞，所以又叫八髎。看“髎”字，左边是骨头，右边羽毛就是扑棱翅膀、高飞的意思，督脉就是升阳的，所以太极拳才有拳势：闪通背。

这8个小洞洞，没事的时候是可以多拍的，就好比冬天来了，把暖气阀门打开，八髎是咱们身体的一个大阀门。若是把这打开了，对身体健康的帮助想必是极好的。

拍的时候，不要太大力，咱们要的只是一个振动，让腰热起来，用空心掌拍，因为空心掌振动更强一些，老辈讲太极拳有两要：固根和润腰，这就是润腰。

润腰的法子，还有一些，玄同小道，明接着唠。