经常失眠睡不着，凌晨3

经常失眠睡不着，凌晨3-5点会经常早醒？这2个原因可能和你想得不同
 
 
大夫：“已经有快一年了，晚上总是睡不好，整天都感觉很烦躁！每当夜晚来临，会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点，又常常是自然而然地醒来，便忍不住要想许多事情。”
 
“之前去看医生，说是早睡能缓解失眠，这不每天强迫自己11点之前就要上床睡觉，但这个办法一点都不管用。造成我现在白天精神萎靡不振，神经衰弱，我内心里很痛苦，到底是怎么回事呀？”
 
34岁的卢先生告诉我们，事实上，生活中，像卢先生这样的失眠者非常多见，许多人会在凌晨1-3点醒来，又很难再入睡，常常熬到大天亮，上班时顶着一双熊猫眼。
 
不论年轻人，还是老年人，失眠的人群很多。白天没精神，晚上怕上床。被失眠折磨得很憔悴。睡眠不好，免疫力降低，容易被各种疾病纠缠，长影响健康和长寿。

失眠有几种类型:

1、气血不足型：睡眠不踏实，似睡非睡，睡醒也很累，不能缓解疲劳；

2、肝郁气滞型：入睡较难，焦躁和闷热感；

3、脾胃不和型：晚上睡觉很浅，白天食欲不佳，大便稀泻；

4、肝火旺盛型：睡眠时爱出汗，常有口干、大便干结、容易惊醒

5、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”？中医强调：肝火旺盛所致。

本来这个点是肝经当令，一旦肝受损，比如：肝气郁滞、肝火旺盛等，便会导致气血流到肝经的时候，把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。

6、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”？中医：也跟肝经被堵塞有关。

在这个时间点，气血正好会通过肝脏，如果没有足够的气血，就无法更好地推动它。

古时候人们就开始研究怎么解决失眠的问题，古医书《金匮要略》记载：“虚烦不眠，汉方酸枣仁汤主之。”

搭配：百合、酸枣仁、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、大枣、大麦、玫瑰、杜仲雄花等10种材料煎煮茶饮，每天睡前两小时喝一杯，让你慢慢的沾床就能睡个好觉了，不再担心失眠的烦恼