张天爱真实生活大曝光,这个女明星为了美到底能多自律

最近有一档热播的综艺节目《哎呀好身材》,让我身边很多减肥的朋友讨论连连,纷纷表示被张天爱这个“狠女人”圈粉了。
作为国内首档健康生活体验观察类节目,节目中王菊、乔杉、张天爱、凌潇肃的生活日常曝光在大众视野,为管理身材而生的一门综艺,却让网友边看边说太真实了。比如蹲在路边吃了一份凉皮甚至汤都喝了的凌潇肃,大早上中午起床就吃火锅的王菊,沉迷东北菜的乔杉,以及唯一好身材却严格控制自己的标杆——张天爱。
眼看秋天已经来了,这档减肥综艺选择在全民贴秋膘的时节出现,还把让这些明星都真实地表现出面对美食不受控制的欲望,不得不说节目组真是用心良苦、功在千秋啊!
01
张天爱到底有多“狠”

在《哎呦好身材》的第一期中,张天爱一出场就实力圈粉,没有像以往我们看到的女明星一样,放肆吃喝,瘦靠天生。虽然我们一直相信女明星都是喝露水维持生命的,但看到张天爱对于管理身材方面种种狠操作,全程频频大秀好身材,不得亮起崇拜的目光,这才是女明星该有的样子啊!她的自律,简直到了极致!

张天爱从早上起床开始,就一边让化妆师化妆,自己一边做简单的锻炼,等到化妆师弄头发,张天爱就抓紧时间吃早餐,早餐并不丰盛,而是蔬菜沙拉和煮鸡蛋。然而那一盒小小的沙拉,她才刚开始吃就放下了,说是要少食多餐。

图片源自:《哎呀,好身材》

拍戏休息的时候,张天爱友情赞助全剧组吃炸鸡。男艺人徐开聘不怀好意地当着张天爱的面吃得那叫一个香,面对这样的诱惑,她果然忍不住也想要尝一下。

看到这里本以为张天爱再牛B也是普通人,终于还是抵挡不了炸鸡的诱惑。没想到的是,张天爱一边催眠自己说“其实鸡肉不胖人的”,却只是轻轻撕了指甲大小的鸡肉,在嘴里砸吧砸吧就说自己吃完了。

图片源自:《哎呀,好身材》

结束一天的高强度工作后,怎么也该吃一顿放松放松了吧?但快累趴下的张天爱,却挥一挥手回家做美容、做运动,就连睡觉也要在大排灯的照射下戴着眼罩直接睡去。明星果然不是谁都能做的,为了维持好身材、好皮肤,一整天的生活仿佛都被精心计量,决不允许有丝毫松懈。

作为普通人的我,一边吃着外卖一边看着张天爱的精致生活,不得不赞叹,她活得也太精致了。同样都是女孩子,我却只能腰上挂着肥肉堆积的游泳圈,随便一低头都被三层双下巴卡住,买衣服从来不以好看为标准,唯一的要求就是显瘦。

张天爱的生活根本就是我每天躺在床上辗转反侧的目标啊!做个自律的人,过着精致的生活。将管理身材、控制饮食当做日常习惯,一直坚持。

02 

你的生活缺少自律

微博上网友纷纷调侃道,张天爱是好身材,而剩下的三个人都是哎呀。笑归笑,节目中的王菊放在普通人中身材也是合格的,就连乔杉、凌潇肃也是他们各自年龄段里的“好身材”。

但往往越会控制自己的人,越能体会自律带给人生的快乐,并因此上瘾。

本身已经是自律标杆的张天爱,除了日常工作生活都在管理自己,还时不时还要去找专业的健身教练做一对一训练。

于是就出现了让大家都羡慕嫉妒的一幕:张天爱身穿蓝湖色健身服,前凸后翘的傲人曲线,英姿飒爽走路带风,绝对的完美女神身材。
图片源自:《哎呀,好身材》

只能说老天真的是公平的,人家这样的训练强度,当然值得拥有这样的好身材!

张天爱保持身材的秘诀其实就是两条:管住嘴、多运动。把这两条铁律一点点贯彻到生活和工作中,身材自然好起来,体力和精神状态都会超级棒。不得不承认的是这两点看似简单,实际上要身体力行的做到并且坚持下来,绝非易事。

饮食方面,不需要完全推翻你以前的饮食规律,而是先减少晚餐的量,早餐午餐照常吃,同时注意除了好友聚会尽量少到外边吃,因为餐馆的饭菜你拿不准它的热量多少,偶尔亲自下厨健康又容易控制。

晚餐能做到少吃或不吃以后,可以注意少油少盐,早餐午餐营养均衡、不要胡吃海塞,不需要节食,真的不需要节食,控制饮食说到底是给身体减负,而不是凌虐自己的胃。
运动方面,每天做有氧运动是燃脂必备,最简单、最容易坚持的就是坚持跑步了,选整洁有序的环境,慢跑四五十分钟,体重秤的数字就能稳稳地减下来,身材也自然肉眼可见得夺目起来。
图片源自:张天爱微博

都说自制力对明星来说本身就是基本功,普通人胖是不会被闪光灯追问的,而明星却要直接面对镜头的追击,即便是胖一斤也会被镜头放大好几倍。相比于苛刻的观众和镜头,生活对我们这些普通人实在是过于仁慈,也正因如此,我们减肥是为了自己,长胖时也很容易放任自己。

对于减脂和改变健康状况来说,其实只需要稍稍改变食谱、选一种适合的运动方式,然后把这两件事坚持下去就好了。常听人说“看一个人的身材,就能知道他是一个什么样的人”。好的身材和外表,就代表着你的自我管理能力,这会让人快速认识你。

一个人能够在众人之中脱颖而出,仅仅靠天赋绝对不足以支撑,太多时候一个人能否成功,不是靠运气、智商、甚至不是金钱,而是日复一日的坚持,是自律。在这个物欲横流的时代,太容易把“人生苦短贪图享乐”当作懒惰借口的心灵鸡汤。但这都只是弱者的借口,真正强大的人,都在用行动证明自己。
每一个自律的人都有着强大的内心,希望你也是其中一位。毕竟不是所有人都愿意用漫长的时间,抽丝剥茧般从你平庸的外表下去了解你美好的灵魂。请你努力,让你的身材与灵魂相匹配,做更好的自己。
(0)

相关推荐