那些为爱情疯狂瘦身的人，后来怎么样了？
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最近看了个日本的纪录片节目，讲述一位女生为爱情疯狂减重的故事，看完真的是感慨万千。
91年出生在日本岐阜县的女生真里亚，本是一个从小爱吃，在“全家都胖”环境中长大的大块头女生，在高中长到了177厘米，体重98公斤（对，是公斤！），从小到大没有任何同学当她是女生，男生们甚至经常找她玩摔跤……
所以当她在高中遇到了一个无意中红着脸对她说“因为我性格木讷，不擅长和女生说话，请多包涵”的清秀男生的时候，她一下子就爱上了，为了博得心仪男生的喜爱，她开始锻炼。
从来不运动，上楼都费劲的她加入学校篮球队；早晨从来自然醒的她开始晨跑；重度吃货的她开始每天只吃一小碗米饭，其他全是减脂餐。
整整一年的时间，真里亚在爱情的激励下减重了整整35公斤，从原来的98公斤大块头变为了体重63公斤的高挑女生，然后和当初爱上的男生幸福的恋爱至今。
看完就觉得爱情的力量真的伟大，减重期间锻炼和节食的痛苦，不是一般人能承受，不然就不会那么多人抱怨减肥不成功了。好像每个人都有一个“警戒线”，在警戒线之内，各种恶习和坏习惯都听之任之，人生也是得过且过，一旦过了警戒线，像是整个人生被上了发条般，拉着警戒线不松手，发誓和警戒线共存亡……我想起了几个身边人的故事。
01
“水仔”的一百个俯卧撑
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水仔是大学时隔壁宿舍的哥们儿，他曾为了一个女生，半年的时间让自己从一个缺乏运动细胞的宅男，变成了著名健身房品牌的私人健身教练。
可惜的是，那个女生最终也没有接受他。
“我为她改变了自己，她却始终没有爱上我”，这是水仔当时的感慨。
水仔当时追求的女生是我们的同院的同学Y，我们这个专业本来女生就少，而像Y那样好看，温柔，成绩又好的女生简直是全院同学的暗恋对象，走了狗屎运的水仔居然每次上课都能坐到Y旁边，又是帮她打饭又是帮她打水，但Y好像一直没有接受他。
无意中和Y的闺蜜聊天，水仔得知，Y想找一个大块头男生，她嫌水仔太过瘦弱了。
水仔回到宿舍看着镜子，觉得自己个字挺高的，虽然脱了上衣能看到一根根肋骨排列在身上，他还是觉得自己挺帅的，不就是练点肌肉嘛，水仔去了学校附近的一家健身房。
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那时候他非常穷，连办健身房季卡的钱也没有，他从月生活费里抽出一部分钱去上了一节私教课，他告诉教练自己的需求，然后他拿着小本把教练说的每一句话都记了下来，从饮食到作息的要点，他还要求教练把所有健身房锻炼的动作改为宿舍徒手就能做的动作，然后回来就开练了。
最开始的时候，整个楼道都知道，四楼有个神经病每天早上六点钟在楼道做俯卧撑，我和同学打赌50块钱，他坚持不了一个月，几乎每天都有人拿早起锻炼这事儿揶揄他。
后来，我输掉了那50块钱。水仔的俯卧撑从一次只能做五个，到了一口气能做100个。
他能做100个俯卧撑的时候，身体外表看起来也没那么强壮，只是见他每天吃的很多。
说出来你可能不信，水仔在整整一个学期的时间里，严格执行锻炼和饮食计划，就在宿舍徒手做练习，居然成功应聘当了健身房教练。
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他兼职做健身教练，钱不多，但作为有工资一族已经成了同学中的有钱人，他拿着第一个月的工资去找Y，告诉Y他现在不一样了，想问问Y我们是不是可以在一起了。
Y说，对不起啊，我真的不喜欢你，我不喜欢有肌肉的男生。
水仔明白了，在女生心中，有一种不喜欢，叫做“无论你变成什么样，我都不喜欢”，水仔伤心极了。
不过水仔的伤心没有持续多久，本来颜值一般的他，因为健身变成了大帅哥，食堂打饭全是回头率。
不知从何时开始，别的院系的女生开始打听他的情况，我只能告诉你，水仔在大学毕业之前，最大的烦恼就是不知道怎么拒绝女生。
另外，水仔现在的女朋友是一位中越混血儿，漂亮，美丽，温柔又大方。
02
apple老师的Chloe小裙子
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为了摆脱爱情带来的阴霾，apple老师在十个月的时间里甩掉了50斤肉。
apple老师是大三上口语课时认识的，她上课的时候喜欢来回在讲台走来走去，从来不站定，伴随着的是连珠炮似的美式口语，同学们一下子就被她的活泼授课风格吸引。
活泼的她也有伤心往事，一次聚会中，她提到了前男友。
她在一次学校组织的出国游中认识了学校另一个部门的前男友，前男友的热情开朗让apple老师感觉找到了知己，他们很快无话不谈，快乐的在一起了两年。
后来，他出国发展，因为彼此志向不同，被迫分手，那是apple老师人生最黑暗的时刻，每天情绪都很差，除了工作，不见任何人。每天回家就是暴食和酗酒，她不明白为什么美好的爱情说不见就不见了，很快，六个月的时间里面，apple老师增重40多斤，面容憔悴，根本不像20出头的年轻人，有一天，看着镜子里目光呆滞，已经是水桶身材的陌生女生，她伤心的哭了。
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抱着重新找回爱情，让自己更美的念头，她开始了戒酒和健身。
她找来自己的Chloe小号裙子，挂在客厅门上，告诉自己，10个月后还要穿上它。
开始健身的生活要多难有多难，她本身工作很忙，外出跑步没时间，她买了台椭圆机，在家里每天雷打不动踩三十分钟，边踩边在脑子里备课。
他给自己制定了健康食谱计划，每天不吃任何碳水，只吃蛋白质，肉类和水果蔬菜。一个月时间的兴奋期过后，她感到快坚持不下去了。
最大的难题是，她感到孤独和烦躁，每天的锻炼和饮食都需要自己独自安排，上课已经让她很累，独自执行减重计划让她感到事倍功半，关于自己的减重计划，她原本打算不告诉任何人，这样就可以一年后“亮瞎别人闪亮自己”，现在，对于计划她只感到疲惫。
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后来，他加入家附近健身房的一个减脂小组，每周小组成员去健身房进行一次团练，并汇报一周的锻炼饮食进展、和教练交流，平时就在线上和组员、教练练习，打卡做记录，她感到减重计划容易了很多，好像小组成员们一起把她带入了轨道，她不用再纠结每天怎么做，只要跟着已经制定好的计划，和大家一起执行就好了，就这样，从夏天，到冬天，又到春天，很快过去了十个月。
apple老师成功减重50斤，那些失恋的痛苦，曾经让人生黑暗的情绪阴霾，和肥肉一起消失不见了，看着镜子里微笑的自己，apple开心极了。
后来，她穿上那件Chloe小号裙子，到商场里又买了好多好多裙子。
03
表哥持续八个月的慢跑
第三个故事，来自我表哥“一哥”，一哥在8个月的时间里，由一个200多斤的大胖子，变成了140斤的运动达人，为了爱情，也为了他的家。
一哥是家族中年龄最大的孩子，他称自己为“一哥”，象征他喜欢做老大，也喜欢“一”字那样的简单清晰。
一哥最让我印象深刻的有两件事：
一哥是医药学专业，为了考下通过率很低的执业药师证，大学是学渣的他每天下班雷打不动开始复习，他把厚厚的字典一般的题库全做了一遍，遇到实在很难理解的知识点，他背了下来。三个月后，他以市区第二名的成绩拿下了执业证书。
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一哥酷爱打篮球，三分球尤其准，我真心在现实生活中没见过投篮投那么准的：站在三分弧线上投三十个三分，他总能进28个以上，从未见他发挥失常过！重要的是，我觉得他投篮姿势还很丑！
不过，工作后的一哥渐渐没有时间打球了，他开始频繁的加班，加上医药师的考试，他完全疏离了运动，几乎所有爱运动的人一旦开始频繁加班就会变胖，一哥也是这样，体重从150斤逐渐变成200斤，走路都会喘，系鞋带需要屏住呼吸。
一哥在我的小侄子降生后迎来了人生最大的压力。
忘了说了，一哥在大学毕业那年就结婚了，结婚的时候，一哥还是风度翩翩的少年。现在已经是肚子微微凸起的大叔。
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小侄子带给了一哥莫名的压力：作为爸爸要给孩子做榜样，如果自己都管理不好自己的身材和体重，如何给孩子做榜样？
肥胖给他带来了各种身体状况：高血压，高血脂，脂肪肝，让已经很多年没生过病的他慌了，如果自己身体出状况了，那他对家庭的爱就成了家庭的负担，每天工作繁忙还要照顾小侄子的嫂子再照顾他……他想都不敢想。
一哥开始有意识给自己安排锻炼，每天下班，无论多晚，他会带小侄子出去遛弯，自己在这个时间健走，一段时间后，体力稍微开始增长了，他开始慢跑。
他还问我介绍给他一双适合大体重者跑步的鞋，我认真地跟一哥说初跑者的注意事项，要慢慢来，注意跑步姿势之类的，但作为经常加班的我知道，他在有孩子要照顾的情况下，每天上班8、9个小时，再抽出时间锻炼，难度相当之大。
然而一哥默默坚持下来了，有时候看到他深夜十一点多发朋友圈，晒自己的跑步截图，但看看图中的他，还是两百斤的胖子，似乎没有变化，我因为工作也比较忙，渐渐淡忘了他开始跑步这件事。
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直到前段时间，想问他过年有什么想要的，翻他朋友圈的时候，震惊的发现一屏屏的全是跑步记录截图，我足足划了整整15分钟，都没有划到他第一次跑步的时候……看看时间，大概有8个月了。
平时都把家人的群设置为了免打扰，我跑进家人群里翻记录，找他最近的照片，翻到了一张他和小侄子在体育场玩双杠的照片，看着照片里的他，我震惊了：那就是大学时候的一哥啊！又帅又精气神十足，腰围足足比上次见他小了一圈！
我知道他这8个月大概从未停止过跑步，因为见证过太多学员对自己的跑步计划半途而废，我问一哥，你这八个月能持续跑步真心不容易，能分享下你坚持下来的秘诀么？
一哥笑了笑，说，第一肯定是为了这个家！一哥作为一哥，他必须最牛逼，我不管理好我的体重和健康，我还是一哥吗？我说你说下一条吧，他说：
在坚持一件事情的时候，盯住你的大目标，不要在意一时的得失和成败。
我若有所思的点点头，记了下来。
我慢慢开始消化，这些身边人的故事和开头提到的记录片真里亚姑娘的故事，好像有某种共性，都是他们在心中建立了一个标准，然后动手踏踏实实的执行的故事，这期间他们遇到了诸多困惑和问题，幸运的是他们都找到了合适有效的解决办法，我试着把从他们故事中获得的启发整理一下，希望也能给你一点点启发。
01
敞开心去爱，即使会受到伤害
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很难说水仔经过五个月的健身锻炼去改变自己，最后被姑娘拒绝，是件难受的事，还是值得庆幸的事。
但可以肯定的是，他因为这五个月的健身经历让他收获了不一样的多彩的大学，在那之前，他从来不运动，虽然个子挺高但驼背，加上我们死板理工科专业的特性，他就是一个标准的宅男。跟人说话也声音低低的，根本没有姑娘会想靠近他。你说他人品不错，但是他的性格让别人从来没有了解他的机会。
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他对姑娘的爱改变了他，让他开始付出大学时期最踏实有力的行动去改变自己，换一种情况，如果当时姑娘说了不喜欢瘦弱的他，他就那样放弃追求，也不能说不对，但是却少了这一段为了一个清晰具体的目标而拼搏的过程，相信这个健身的经验，能给他的生活工作方方面面都给出指导：如果是为了爱，那就勇敢的付出行动，无论是爱人，爱运动，爱工作，还是其他，只要付出行动，结果总不会太差，就像尼尔在《与神对话》中说的，“为爱付出行动的人，总能得到生活的馈赠”。
02
向目标前进的路上，你需要同侪压力
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简单的说，你需要一路同行的战友。
apple老师总结她能减重成功的重要原因，除了那颗要变美的心，同小组的小伙伴是个太重要的存在：当你累的不想动的时候，同伴贴出一张图，今天又完成五公里；另一位同伴晒出马甲线，三个月了，果然锻炼最有效！
你再看看自己的游泳圈，二话不说爬到椭圆机上就开练，虽然社会中的我们，因为同侪压力带给自己很多选择的焦虑，工作，生活，爱人，家庭，没必要每件事情都拿来和同龄人比较，但是在完成一个共同的目标的时候，比如健身和减脂，同伴能给你最大的动力加持。
03
盯住你的大目标，不要在意一时的得失和成败
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表哥的话印象深刻。他说人在实现一件事情的时候，中途肯定会有各种糟心的事让自己灰心丧气，比如你想考执业考试，发现连最基本的题都看不懂，是不是以前上课都白学了？
比如你想减重五十斤，吭哧吭哧一个月锻炼后称体重，一看体重表就发出号角，what？！没有减重反而增重一斤？
如果在实现最终目标的过程中，过于看重这些小任务的成败，你一定会提前崩溃，你就给自己立个规矩，在六个月的时间里，我就稳定的持续做某件事情，每天做一套题目，每天跑三公里，我的最终目标是通过考试和减重，我不会让这个实现过程中的“偶尔题目不会”、“偶尔一两天的中断”、“体重数字跳跃”来影响自己的情绪，进而影响计划的顺利执行，我就稳稳的每天做好任务，然后等待最后的目标实现。
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表哥说的很明白，不是忽略掉平时事情的成败，而是不要太看重一时的进退，灵活调整策略，眼睛盯着最终的远大目标，这个和Dr. Duckworth说的GRIT（坚毅）的品格如出一辙，她还写了本书，就叫《坚毅》。
04
世界上没有轻松减重这回事
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看多了成功减重的故事，可能很多人心里会隐约的想：其实减重也不难嘛，或许我也能轻轻松松列个计划，成功减重，减脂塑形，摇身一变成为男神女神，甚至成为马拉松精英。
现在看来这就是你减重的最大思想障碍之一，低估减重的难度，高估自己的自制力，殊不知你花了多少时间积累体重，大概就要花多少时间减重，想投机取巧会让你的减重在思想上就难上加难，因为事实就是如此，健身和减重需要自律，需要吃苦，想走捷径的心态会让你一开始就早早放弃。
《钢之炼金术师》中说得好：人不付出牺牲，就得不到任何回报。如果想要得到什么，就必须付出同等代价。
而一旦接受这个事实，任何艰难的任务似乎都变得简单了。