执着里面没有爱，有的是控制和抓取，执着伤害别人也伤害自己，执着会让关系越来越远，越抗拒越发生

一个心念的产生无非是贪和嗔。贪是希望重温某些特定的快乐，如在关系中渴望别人的尊重和认可。嗔是希望再也不要经历某些特定的痛苦，如在关系中特别抵制别人对自己的不公。

贪和嗔让我们变得越来越执着，执着的背后是恐惧，恐惧得不到认可或得到不公。执着里面没有爱，有的是控制和抓取，执着伤害别人也伤害自己，执着会让关系越来越远，越抗拒越发生。别人尊重和认可我们是他渴望被尊重和认可，是他把这些渴望投射给了我们（一个人怎样对别人反映的是他的内心，这叫投射），别人对我们的不公或恶意攻击其实是在保护他内心的脆弱和自卑。你还会为别人对你的看法而担忧吗？你还会把自己的开心建立在任何外在的人或事情上吗？

别人无论是什么做什么和我们没有多大关系，外面没有别人，只有自己，世界是自己的，与他人无关。我们和所有的关系其实质都是自己和自己的关系——一个人的关系。

别人喜不喜欢我我都知道，但我不在乎，关注自己就够了。把自己的心观照好，安住好，那么我们世界里的一切人和一切事将安然静好。自在不在心外，解脱不是他人带来的，只在于修好我们的心！人最容易迷失的地方是人群，我们在人群中丢了自己的感受，意志和灵魂，其实是弄丢了自己。人最悲哀的莫过于自我设限却不自知，将一切归咎于外，外面真的没有别人，只有自己。（稻生分享）