绿豆汤能够降血脂？提醒：这3种食物紧着吃，或可稳定血脂

据统计，我国每年大约有200万人会死于高血脂相关的病症，对于高血脂患者而言，控制血脂水平稳定也是至关重要的。

对于有血脂代谢出现异常，有高血脂问题的朋友，对于控制血脂十分关键，除依据血脂状况，有效的挑选药品控制血脂之外，日常饮食搭配也是非常值得重视的一个方面，尽管日常的摄取的脂类与身体的血脂水准并沒有对等的关系，可是健康的饮食习惯和膳食结构，针对改进血脂新陈代谢，辅助血脂控制，也是十分关键的。

01绿豆汤能够降血脂？

绿豆汤性凉，清货解毒作用较大，适用于各种实火症状，清胃火和去肠热的效果显著。富含膳食纤维，能促进排便，对于容易上火的人群来说是不错的选择，对因上火引起的便秘有很好的疗效。

而且绿豆汤也可以有降低血脂的作用，对于促进胆固醇的分解有好处，起到了降低胆固醇的作用，还能有保护肾脏和肝脏的功效和作用。

绿豆汤的正确做法？

1、绿豆加水，浸泡8小时；

2、锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可；

3、另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。

02医生提醒：这3种食物紧着吃，或可稳定血脂

1、燕麦

燕麦有降脂、降糖的作用，其中含有的膳食纤维可以减少血液中脂质的沉淀，可减少人体对胆固醇的吸收。

建议高血脂患者将主食中的三分之一替换为燕麦，有利于保持血脂的稳定性。

2、茄子

日常生活中，茄子含有较高的维生素P，能够增强细胞的粘着性，这是因为细胞的粘着性比价高的话，血管弹性也会比较好，出现血栓风险也就比较小。

并且茄子在肠道内分解产物能够和过多的胆固醇结合，从而让其及时排出到体外，这样就能够起到降血脂的作用，同时还能够预防出现动脉粥样硬化。

3、海带

海带在生活中非常常见的一种海产品，而且含有非常丰富的钾盐和钙元素。在平时坚持食用海带，不但可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的含量，同时可以预防血管疾病的发生。

不仅如此，海带中的蛋白质和膳食纤维也可以加快肠胃蠕动，促进肠蠕动毒素垃圾的排出，起到减肥瘦身的功效。

对于高血脂患者来讲，在平时坚持吃海带，也可以疏通血管的功效，排出血液中的毒素和垃圾，减轻血管负担，提高血管壁的弹性，预防血管堵塞和高血脂。

阅读延伸：在家怎么测量血脂？

在家怎么测量自己的血脂，若手部、腿部、脚后跟处出现黄色的斑块，则说明体内的胆固醇过高。手臂、手腕以及背部、胸部，出现柔软的黄色痘状物，说明中性脂肪过高。手指的交叉处若出现了黄色，这证明两者都有可能偏高。

应当注意患者血脂过高时，在眼睑的上方，也会出现淡黄色的小皮疹。