【中山葛洪】乳腺结节应该怎么调理

第一，管住嘴。

①高脂肪食物

相关研究发现，高脂肪饮食，可以改变机体内环境加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加患乳腺癌的危险性。

高脂肪食物会引发身材肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也是比较高的，当患上乳腺结节时，就应该控制动物脂肪，动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食，控制体重，预防癌变。

②饮料

饮料，比如碳酸饮料，果汁饮料等都含有较高的糖分，相关研究已经证实，高糖摄入会影响激素分泌，也会导致乳腺增生发生。

经常喝饮料的人会扰乱身体内环境，也会加重肾脏的排泄负担，体内的毒素垃圾越来越多，对女性的乳腺造成一定的刺激。

第二，迈开腿。

①不要久坐、久站

久坐或者是久站都会对女性朋友的胸部产生压迫，因为重力的影响，久坐久站会导致胸部血液循环发生障碍，形成代谢速度缓慢，诱发乳腺结节。

所以不爱运动的女性朋友一定要提高警惕，每天坚持适当的运动，避免久站久坐，长期不动，才更有助于维持身体内环境稳定，预防乳腺病变。

②预防身材肥胖

随着年龄逐渐增长，身体新陈代谢速度会降低，很多，女性的体型也会随之变胖，尤其是生过孩子的女性。

身材过度肥胖，体内的脂肪细胞会变大，增多促使雌激素分泌增加，当体内的雌激素水平过高时，也会导致乳腺细胞生长出现异常，增加患乳腺疾病的风险。

所以加强体育锻炼才能帮助保持完美的体型，预防身材肥胖的情况出现，也能减轻对乳房刺激保护乳腺的健康。