无底线的讨好背后，我成了不会拒绝的“活死人”

不拒绝，已经成为绝大多数成年人的保护色。前段时间，网络上总结出“中国人的八大委屈”，可谓条条戳心：

“别管我了”、“忍一忍就过去了”、“你喜欢就好”、“别伤和气”、“都不容易”。仿佛委屈自己成全他人，已经成为一种约定俗成的处世之道。

太宰治在《人间失格》中说，“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”

那些凭空而生的委屈，来源于不拒绝的习惯。长此以往就丧失了自我表达，在委曲求全中活成了一个“活死人”。

01 

为了别人而活，最终被累垮

我有一个朋友，最近因重度抑郁而接受治疗，在医院看望她的时候，她整个人非常憔悴，像一棵被抽干生命力的枯萎稻草。

起初听闻她抑郁的消息，我感到非常惊讶，因为在印象中，她向来乖巧文静、不争不抢，和她认识这么多年，都没见过她跟谁扯过嗓子红过脸。

后来她对我说，自己活到现在，好像都是为了别人而活着。

从小就努力学习，保持着优异的成绩，只是为了让严厉的父亲注意到自己，让他开心有面子，能更加喜欢自己。仿佛从那时起，就养成了讨好的习惯。

毕业后走入职场，每次周末约她出来吃饭看电影，她都说加班，问她怎么回事，她就不好意思地笑笑，说都是自己的问题。

同事小蓝请假，拜托她帮忙完成报表，她不好意思拒绝；同事大红要陪男友过生日，就让她帮忙整理总监演讲的PPT，这些别人的烂摊子统统被她揽在怀里，她弱弱地说，“我好像没有可以拒绝的理由。”

但是，那些因害怕拒绝而委屈自己形成的负面情绪，渐渐聚沙成塔，最终变成一个吞噬掉内心所有光明的黑洞。

其实，讨好他人、害怕拒绝他人，有时是因为害怕失去。

日本有部电影《被嫌弃的松子的一生》，松子就是一个习惯讨好和取悦他人的人，或许正是由于这种体质，她吸引了无数渣男。

穷困颓废的作家、贪淫无耻的有妇之夫、暴戾粗鲁的黑社会混混，每个男人都将松子打得鼻青脸肿，而她依然甘愿挨打，继续讨好他们，去交换并不真实存在的感情。

宁愿在讨好中遍体鳞伤，也不想以失去狼狈收场。“生而在世，我很抱歉。”松子最后孤独死去，她的这句话，也成了讨好者的墓志铭。

02 

讨喜人设，无法吸引真正喜欢你的人

讨好，不仅委屈了自己，也让一段关系变得木然而僵硬，甚至让那些喜欢你的人望而却步。

在《奇葩大会》上，蒋方舟曾经坦言，自己深受“讨好型人格”的困扰，她说自己会迎合他人的感受，不会真实地表达内心愤怒的一面。

这位从7岁开始写作，9岁完成散文集，后更被清华大学降60分破格录取的才女，竟然也有着曲意逢迎的心绪历程。

回忆起自己恋爱的时候，蒋方舟说男友打来电话责骂她，她就一直道歉，道歉了两个小时。然而，男友依然认为她的道歉不够真诚，又接连打来电话。

一个接着一个的来电显示，让她全身发抖，但她不敢说出“你不要再给我打电话了”这样拒绝的话。她渐渐成为那个予取予求的完美女友，将自己的难过深深藏在心里。

在讨好型人格里，习惯讨好，不仅仅代表着害怕失去，还有渴望被喜欢。

但蒋方舟这样总结，真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨好的样子。

后来，她花了一整年待在东京，不懂日语，没有工作，不经营社会关系，也远离网络，每天看书写日记逛展览，在某种程度上治愈了自己的讨好型人格。

徐静蕾在采访中说：“我觉得人还是首先自私一点，就是爱自己一点。如果你没有一个自私和爱自己的前提话，外部力量是很容易把你摧毁的。”

唯有先自爱，才能爱人和被爱。讨好型人格带来的喜欢，只是一种温情的泡沫，别人看不见你内心的挣扎，却以为你像一杯白水那样温吞而寡淡。

03 

不亏不欠，离开讨好型人格的囚笼

在心理学角度上看，讨好型人格指一味讨好他人，而忽视掉自己的感受，这是一种不健康的人格，存在着错误的心理逻辑。

讨好别人的人，认为自己生来就亏欠别人。这样的人会觉得，只有通过付出和照顾他人，让他人感到舒服，从不违逆他人的意愿，才能得到爱和关注。

出现亏欠感，多半是由于童年时期被植入了一种思想，“你生来就欠我们的”。

在湖南卫视某综艺中，节目组向几组正在读小学的孩子们发出调查问卷，征集孩子们最不想听到家长说的一句话，结果摘得头筹的是这样的一句话：“你再这样，爸爸妈妈就不喜欢你了。”

比起“我工作忙，不能陪你”和“你看看别人家的孩子”，这种“不喜欢你”的威胁语气，不仅让孩子伤心，更让孩子将爱理解成一种可以交换的条件，甚至是一种亏欠。

但是，如果这种亏欠越积越深，也会演化成另一种心理上的依赖感。当讨好者付出了很多的时候，就会觉得对方也应该这样照顾自己，就出现了心理上的反转。

每一个心心念念着亏欠对方的人，在无微不至的关怀和讨好之外，其实都想要偿还。当这种讨好没有等价兑换时，就会激发内心的愤怒。

每一次讨好他人，其实都希望着总有一天，对方也会这样对自己好，可惜，真的不会有那样的一天。

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本应是无条件的父母疼爱，变成了需要努力争取的奖赏；本应公平公正的同僚关系，变成了照单全收的自我奉献；本应亲密无间的伴侣，变成了得寸进尺的索要，讨好者最终成为了消耗品。

委曲求全和不会拒绝，换来的不是幸福和喜爱，而是妥协和同情，也并不能够阻挡失去，只是营造了一种饮鸩止渴的幻象。

在毫无底线的讨好背后，是一颗麻木不仁的心，以及一个宛如行尸走肉的“活死人”。

这一次，希望你真的为自己而活。