立秋后，中医提醒：这7类人趁着末伏，抓紧养好阳气
末伏虽还在三伏天内，暑热未尽消退，但已经有了凉意，有入秋之势。尤其早晚感受较明显，凉风嗖嗖，气温降低，而白天一般还和夏天一样炎热。对于身体体质较虚弱的人来说，这时换季的特征能很快感觉到。
尤其偏阳虚体质的人，如果阳气没有在夏天保护好，那么秋季降温就很容易感冒，着凉，身体出现一些问题。眼看今年的三伏天就要结束，正式进入秋天，此时注意做一些养生措施加强防范是很有必要的。
出汗祛湿
《急救广生集》里曾介绍，在三伏天多发汗，体内的寒湿可以被逼出，这一年都会少生病。人在夏季排出大量汗液的同时，可以带走体内寒气，在夏季注意保暖，多运动排汗，有助于将滞留在体内的寒邪排外，在秋冬季阳气充足，有足够积蓄对抗寒冷。并且阳气足的人身体代谢，脾胃运化水湿能力强，可以避免湿邪困顿体内，影响身体运转和健康。
这也就是我们俗称的“冬病夏治”，在夏天多积累阳气，冬天才有过冬的储备。《素问·生气通天论篇》写道：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气就好比给予大地光和热的太阳，万物生长需要能量和动力，人亦如此，阳气足身体更有活力，精力更加旺盛。以下七类人尤其适合这种养生之法。
鼻炎：慢性鼻炎拖拉几年不好，对温度环境极为敏感
肥胖：身上的赘肉很多，容易乏力，多走几步都觉得累
脾胃虚弱：辣凉生硬的食物吃了很难消化，容易拉肚
乏力：很容易乏力疲惫，气短气喘，经常感冒
关节炎：体内湿寒严重，造成关节红肿出现炎症
上热下寒：上半身火大冒汗，下半身肢体发凉容易冷
宫寒：女性来例假有血块，经期不准，痛经
那么对于以上人群，在夏季可以多做一些养阳之法，比如晒太阳、吃姜。
古时候称晒太阳为“负日之暄”。在上午阳光充足，又不是那么毒辣的时候在户外晒一会太阳，可以促进人体内阳气生长。
在早餐时吃两片生姜，也可以达到助阳驱寒的效果。
《神农本草经》中认为：“生姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠澼，下利，生者尤良。”现在是夏末时节，吃姜仍然是非常好的，生姜属温性，可以促进血液流动，血管扩张，增进排汗，还可以增强身体抵抗力，有排毒杀菌的功效，
末伏虽还在三伏天内，暑热未尽消退，但已经有了凉意，有入秋之势。尤其早晚感受较明显，凉风嗖嗖，气温降低，而白天一般还和夏天一样炎热。对于身体体质较虚弱的人来说，这时换季的特征能很快感觉到。
尤其偏阳虚体质的人，如果阳气没有在夏天保护好，那么秋季降温就很容易感冒，着凉，身体出现一些问题。眼看今年的三伏天就要结束，正式进入秋天，此时注意做一些养生措施加强防范是很有必要的。
出汗祛湿
《急救广生集》里曾介绍，在三伏天多发汗，体内的寒湿可以被逼出，这一年都会少生病。人在夏季排出大量汗液的同时，可以带走体内寒气，在夏季注意保暖，多运动排汗，有助于将滞留在体内的寒邪排外，在秋冬季阳气充足，有足够积蓄对抗寒冷。并且阳气足的人身体代谢，脾胃运化水湿能力强，可以避免湿邪困顿体内，影响身体运转和健康。
这也就是我们俗称的“冬病夏治”，在夏天多积累阳气，冬天才有过冬的储备。《素问·生气通天论篇》写道：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气就好比给予大地光和热的太阳，万物生长需要能量和动力，人亦如此，阳气足身体更有活力，精力更加旺盛。以下七类人尤其适合这种养生之法。
鼻炎：慢性鼻炎拖拉几年不好，对温度环境极为敏感
肥胖：身上的赘肉很多，容易乏力，多走几步都觉得累
脾胃虚弱：辣凉生硬的食物吃了很难消化，容易拉肚
乏力：很容易乏力疲惫，气短气喘，经常感冒
关节炎：体内湿寒严重，造成关节红肿出现炎症
上热下寒：上半身火大冒汗，下半身肢体发凉容易冷
宫寒：女性来例假有血块，经期不准，痛经
那么对于以上人群，在夏季可以多做一些养阳之法，比如晒太阳、吃姜。
古时候称晒太阳为“负日之暄”。在上午阳光充足，又不是那么毒辣的时候在户外晒一会太阳，可以促进人体内阳气生长。
在早餐时吃两片生姜，也可以达到助阳驱寒的效果。
《神农本草经》中认为：“生姜，味辛温，主胸满咳逆上气，温中止血，出汗，逐风湿痹，肠澼，下利，生者尤良。”现在是夏末时节，吃姜仍然是非常好的，生姜属温性，可以促进血液流动，血管扩张，增进排汗，还可以增强身体抵抗力，有排毒杀菌的功效，