今日小暑:夏渐浓 道珍重 祝君安

二十四节气歌之小暑 马琦 - 二十四节气歌

今日是二十四节气中的“小暑”,

标志着即将“出梅”入伏,炎炎盛夏开始登场。

《月令七十二候集解》称:

小暑,六月节。

《说文》曰:

“暑,热也。

就热之中分为大小,

月初为小,月中为大,

今则热气犹小也。”

民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

小暑过后,

天气将越来闷热和潮湿,

灼热铺天盖地,让人无处藏身。

时至小暑,开始进入伏天,

大地便不再有一丝凉风,

风中还会带着热浪。

小暑时,我国南方地区已是盛夏,

部分地方也进入雷暴最多的时节,

常伴随着大风、暴雨。

从小暑开始,人们做好了迎接酷暑的准备。

小暑三侯
古代,人们将小暑分为三候:一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。
温风至丨一候,温风至。小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。
蟋蟀居宇丨二候,蟋蟀居宇。在火热的七月,蟋蟀也嫌热,不得不避到人类居住的庭院墙角,以期找到阴凉的一角避暑。
鹰始鸷丨三候,鹰始鸷。七月,鹰也怕被“上蒸下煮”的日子,开始远离地面,翱翔于高空,在清凉的高空中避暑。
小暑诗词

小暑六月节

【唐 · 元稹】

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

夏日对雨寄朱放拾遗

【唐 · 武元衡】

才非谷永传,无意谒王侯。

小暑金将伏,微凉麦正秋。

远山欹枕见,暮雨闭门愁。

更忆东林寺,诗家第一流。

答李滁州题庭前石竹花见寄

【唐·独孤及】

殷疑曙霞染,巧类匣刀裁。

不怕南风热,能迎小暑开。

游蜂怜色好,思妇感年催。

览赠添离恨,愁肠日几回。

夏日无雨

【宋·释契嵩】

山中苦无雨,日日望云霓。

小暑复大暑,深溪成浅溪。

泉枯连井底,地热亢蔬畦。

无以问天意,空思水鸟啼。

小暑习俗
小暑“食新”
民间有小暑“食新”的习俗,
人们会将新割的稻谷碾成米做成饭,
祭祀五谷大神和祖先,
然后人人吃尝新酒。
民间歌谣里唱:
六月六接姑娘,
新麦饼羊肉汤。
小暑“食新”,
食的不仅是新麦新谷,
也是一份崭然明天的心情。
晒伏
民间相传农历六月六是龙宫晒龙袍的日子,
因着这一天,多是在小暑前夕,
为一年中气温最高,
日照时间最长,
阳光辐射最强的日子。
所以家家户户都会不约而同选择这一天“晒伏”。
将久存箱柜里的衣服晾出来暴晒,
以去潮去湿、防霉防蛀。

百索子撂上屋

相传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸,
一年中只有”七月初七”这一天可以相会。
但在他们中间却横阻着一条银河,
又没有渡船,怎么办呢?
所以六月六这一天,
天下的儿童多要将端午节
戴在手上、脚上的“百索子”撂上屋,
让喜鹊衔去,在银河上架起一座
像彩虹一样美丽的桥,
以便牛郎和织女相会。
小暑食俗
头伏吃饺子
民间有俗语:
头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。
伏日里,人们往往食欲不振,
比常日消瘦,
谓之“苦夏”。
而饺子在传统习俗里,
正是开胃解馋的食物。
吃三宝
“三宝”指的是黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。
黄鳝是“三宝”中的第一宝,
有“小暑黄鳝赛人参”之说,
以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美,
可除风湿、强筋骨。
小暑吃藕也是民间的饮食习惯,
可清热、健脾开胃。
鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,
可随意食用,有安神入睡之功效,
可治血虚失眠。
而炎炎夏日,烹制一道绿豆芽,
则可以清热解毒。
莲子,清热养神
《本草纲目》称莲子为“清心莲子”,
是指莲子可清热养神。
尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心,
最苦也最清心火。
小暑喝莲子银耳汤,清热健胃、安心养神。
但脾胃虚及容易腹泻的人忌食。
三花三叶三豆三果
“三花”指金银花、菊花和百合花,
“三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶,
此三花三叶适合冲泡成茶,是消暑佳品。
“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆,
中医称之为“夏季灭火器”,
不仅清热除暑、健脾利湿,
还能祛痘除痱子;
“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。
小暑养生

平心静气:心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,心神受损则必涉及其他脏腑,故夏季养生重点突出“心静”二字,应平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

少动多静:炎炎夏季,骄阳普照,正是人体阳气活动旺盛之时。此时,人们要注意劳逸结合,保护人体的阳气,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。

切勿赤膊:当外界温度超过37摄氏度时,体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。所以,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热,且易晒伤。

午睡养心:中午务必午睡或是休息,春秋冬都不适宜,只有夏季午睡独适宜。因夏季一昼可抵冬日二天,夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的话,就是以一分休息来驱逐四分疲劳。同时也在温度最高的时候,避开暑气,防止阳气的消耗。

暑热配西瓜:「头伏西瓜赛人参」,到了小暑,也就到了头伏,这时候的西瓜既熟且甜,又好吃,又解暑。西瓜红壤解暑清心火。但西瓜好吃,若是在空调房间大块朵颐,就有伤身体了:西瓜寒凉,空调房也寒冷,内外寒凉,导致热毒郁表不散,脾胃寒凉。入秋易发过敏、腹泻。

今日小暑
夏渐浓,道珍重,祝君安!

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本文综合于网络。

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