今日小暑:夏渐浓 道珍重 祝君安
二十四节气歌之小暑 马琦 - 二十四节气歌
今日是二十四节气中的“小暑”,
标志着即将“出梅”入伏,炎炎盛夏开始登场。
《月令七十二候集解》称:
小暑,六月节。
《说文》曰:
“暑,热也。
就热之中分为大小,
月初为小,月中为大,
今则热气犹小也。”
民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
小暑过后,
天气将越来闷热和潮湿,
灼热铺天盖地,让人无处藏身。
时至小暑,开始进入伏天,
大地便不再有一丝凉风,
风中还会带着热浪。
小暑时,我国南方地区已是盛夏,
部分地方也进入雷暴最多的时节,
常伴随着大风、暴雨。
从小暑开始,人们做好了迎接酷暑的准备。
小暑六月节
【唐 · 元稹】
倏忽温风至,因循小暑来。
竹喧先觉雨,山暗已闻雷。
户牖深青霭,阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。
夏日对雨寄朱放拾遗
【唐 · 武元衡】
才非谷永传,无意谒王侯。
小暑金将伏,微凉麦正秋。
远山欹枕见,暮雨闭门愁。
更忆东林寺,诗家第一流。
答李滁州题庭前石竹花见寄
【唐·独孤及】
殷疑曙霞染,巧类匣刀裁。
不怕南风热,能迎小暑开。
游蜂怜色好,思妇感年催。
览赠添离恨,愁肠日几回。
夏日无雨
【宋·释契嵩】
山中苦无雨,日日望云霓。
小暑复大暑,深溪成浅溪。
泉枯连井底,地热亢蔬畦。
无以问天意,空思水鸟啼。
百索子撂上屋
平心静气:心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,心神受损则必涉及其他脏腑,故夏季养生重点突出“心静”二字,应平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
少动多静:炎炎夏季,骄阳普照,正是人体阳气活动旺盛之时。此时,人们要注意劳逸结合,保护人体的阳气,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。
切勿赤膊:当外界温度超过37摄氏度时,体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式来散热,还会从外界环境中吸收热量,使人感到更加闷热。所以,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热,且易晒伤。
午睡养心:中午务必午睡或是休息,春秋冬都不适宜,只有夏季午睡独适宜。因夏季一昼可抵冬日二天,夏季一夜不及冬夜一半。假若夏天只在晚上休息的话,就是以一分休息来驱逐四分疲劳。同时也在温度最高的时候,避开暑气,防止阳气的消耗。
暑热配西瓜:「头伏西瓜赛人参」,到了小暑,也就到了头伏,这时候的西瓜既熟且甜,又好吃,又解暑。西瓜红壤解暑清心火。但西瓜好吃,若是在空调房间大块朵颐,就有伤身体了:西瓜寒凉,空调房也寒冷,内外寒凉,导致热毒郁表不散,脾胃寒凉。入秋易发过敏、腹泻。
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本文综合于网络。