减肥不能吃的食物？要是再偷吃的话，小心更多脂肪赖上你

每个女性都希望自己的身材是苗条纤细的，很多女性一年四季都在减肥，减肥并不是简单的运动就可以达到的，很多时候还要在吃的方面多加注意。有很多食物我们女性都对它有误解，认为可以帮助我们减肥，其实这些食物如果经常吃，其实会导致我们体重悄悄增加。那么减肥不能吃的食物有哪些呢？一起来了解吧。

1、粥

有些女性在减肥的时候常常喜欢喝粥来代替吃主食，但是粥在熬煮的过程中，会将米粒中的糖分溶解在水中。粥很容易被人体消化，这些溶解在周中的糖分也极易被人体吸收，经常吃粥很可能会导致脂肪堆积，让我们变得更肥胖。

2、粉面

也有一些女性喜欢吃粉面类食物，但是这类食物大多都是由淀粉制成的，淀粉在进入人体后会分解成麦芽糖，会导致我们体内的血糖升高。如果我们体内的脂肪和血糖含量很高，就很容易变得肥胖。所以如果你正在减肥，一定要少吃粉面类食物。

3、酸奶

现在市面上很多酸奶都打着益生菌的旗号，女性朋友也认为喝了这些含有益生菌的酸奶能够改善我们的消化和代谢系统，提高代谢速率，加快肠胃蠕动。但是这种想法是错误的。因为研究表明酸奶中的糖分含量很高，酸奶的能量含量也很高，我们有时会觉得喝一杯酸奶就已经饱了，所以如果我们想要减肥，一定要少喝酸奶。

4、蔬菜沙拉

很多女性觉得自己减肥需要少吃肉食，多吃蔬菜，经常一日三餐都只吃蔬菜沙拉。蔬菜沙拉看起来热量很低糖分含量也比较少，但是蔬菜沙拉在制作的过程中要加入很多沙拉酱，沙拉酱的热量比我们常见的很多食物都要高，所以，如果我们经常吃蔬菜沙拉，不仅达不到减肥的效果，还会让我们的体重增加。

上面讲述的减肥不能吃的食物？要是再吃的话，脂肪会赖上你。我们知道以上这些食物，含糖量和热量比一般食物更高。如果在减肥期间不注意的话，就会让自己的脂肪变得越来越多，对自己减肥是没有任何帮助的。