5个深蹲不如1个乞丐蹲，乞丐蹲：提升肾气，肾气更充足
赞 (0)
相关推荐
-
五个深蹲不如一个乞丐蹲，乞丐蹲 提升肾气，肾气更充足
五个深蹲不如一个乞丐蹲，乞丐蹲 提升肾气，肾气更充足
-
肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
-
男子深蹲时突然“炸屁”，还有比这更尴尬的吗？
最近浏览了一条味道很重的视频: 一位老哥正在做大重量深蹲 蹲到底部正铆足劲要起身时 却听见裤裆里传来一连串屁声 老哥瞬间出戏,险些被杠铃压住 万幸的是人没事 只是苦了后面的小哥 生怕前面的老哥受伤 因 ...
-
哪些深蹲细节升级了？你的身材就更像高手了
你上次深蹲的训练是怎样安排的? 看完文章在评论区告诉我们 世界上,最可怕的健身借口是!我担心腿练太粗了,买不到裤子.然而,真的这样逃避就可以了吗?如果你想真正成为高手,或者尽快地蜕变成功,练腿这事,你 ...
-
改变双脚站距做深蹲，不用担心大腿会变粗，更容易练出臀部曲线
大家好,我是悠米爱健身. 经常做深蹲,可以提升全身力量,还能锻炼到腿部和臀部肌肉. 有些人可能会问了,我感觉做深蹲都是大腿受力更多,有什么方法既可以练出臀型,又不会粗腿呢? 今天来介绍1个全新动作:& ...
-
为了老后不卧床 这样的“柔性深蹲”建议50岁后1天做10个
年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...
-
徒手深蹲，怎样训练更有效？！
深蹲是健身的王牌动作,深受健身者的喜爱,它作为下肢训练的黄金动作,特别是对于大腿.股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用,是不可不练的动作. 徒手深蹲这个训练动作,是负重深蹲的基础,是 ...
-
男子经常深蹲锻炼，把半月板蹲坏！医生告诉你：深蹲为何伤膝盖
男子经常深蹲锻炼，把半月板蹲坏！医生告诉你：深蹲为何伤膝盖
-
21种自重深蹲练法，在家就能练出翘臀美腿
21种自重深蹲练法，在家就能练出翘臀美腿
-
胯都没开，做什么深蹲？练什么臀腿？效果能好吗？
男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...