工作能降低老年痴呆的风险

当健康保险公司DAK在2020年冬季向德国员工询问他们害怕哪些疾病时，新冠仅排在第七位。受访者最害怕癌症，其次是痴呆症和事故中受重伤。特别是德国员工对癌症和痴呆症的恐惧随着年龄的增长而增加。而专家出来说话了：适当的工作能减少老年痴呆的风险。

这些疾病引起德国人极大的关注是可以理解的，因为德国老年人患痴呆的病例特别多：据估计，2018年德国就有160万人患有痴呆症，而且这个数字还在不断上升。

是否患痴呆症，基因是主因。但生活方式可以预防疾病或至少延缓其发生。这是“The BMJ”目前的一项最新研究结果，工作也对此有很大的影响。

超过10万人的数据

来自伦敦大学学院的 Mika Kivimäki 团队想知道工作如何影响员工患痴呆症的风险。研究人员借鉴了欧洲和美国几项大型研究的数据，评估超过10万人，这些人的数据平均被跟踪了17年左右。

在研究中，所有参与者都回答了关于他们工作要求以及他们有多少控制权或人事责任的问题，例如他们是否必须快速工作，在工作中是否要发挥创造力，是否要经常学习新事物，是否有人事决策权等等。如果工作要求和个人人事责任高于平均水平，则该工作被归类为要聚精会神的工作；如果两者都低于平均水平，则将其归类为对精神要求不高的工作。如果一个高于平均水平另一个低于平均水平，则该工作被归类为普通工作。

在研究期间，研究人员发现，那些要聚精会神工作的人，患痴呆症的频率更少：每 10000人只有4.8例痴呆症病例。而在对精神要求不高的工作人员中，每10000人出现7.3例病例。即使将年龄、教育水平和心血管疾病等已知风险因素考虑在内，依然可以说明，相应工作的特殊性实际上对降低痴呆症风险是有影响的。

已经适用的九项建议

无论从事何种职业，某些行为和下面这些情形都有助于降低患痴呆症的风险：一年前，《柳叶刀》杂志上的一个研究小组提出了九项建议。

• 从40岁开始，血压不应超过130。

• 如果听力不好，就应该买助听器。

• 重视头部保护，以减少受伤的风险。这首先适用于道路交通等高风险环境，也适

  用于拳击或骑马等运动。

• 适度饮酒，因为过量饮酒会引起大脑的变化，从而增加患痴呆症的风险。

• 如果可能的话，最迟应该从中年开始定期的身体锻炼。

• 适当减肥能降低患糖尿病的风险。

• 不应该吸烟，如果已经吸烟了，请尽快戒烟。同样重要的是：(必须)减少被动吸烟。

• 空气污染会增加患痴呆症的风险。

• 所有的孩子都应该接受教育。虽然教育无法阻止痴呆症，但确实可以帮助大脑应对相关的病理变化。

• 不仅在工作中应该接受一定的挑战，还应该尽可能多地承担人事责任。