【二十四节气】大寒经络养生，三大穴位不能少

诗云“蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三江。老农犹喜高天雪，况有来年麦果香。（左河水）”

大寒是中国二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。

大寒对人体的影响

1

气候寒冷，血压易波动

大寒是一年中最冷的时节，在这样的一个节气里，我们要凝练自己的阳气，深深的蛰伏起来，所以这个时候也被称之为“冬藏”的季节。在大寒节气，寒冷天气对血压波动的影响会更大，特别对患有高血压的老年人，要特别注意，否则容易突发脑梗，中风，心肌梗塞，冠心病等心脑血管疾病。

2

工作烦劳，阳气易耗伤

话说：“大寒小寒，杀猪过年”，大寒节气与春季相连，这时候人们忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货，擦洗房子，在这个节气里最重要的两件事就是防寒与过年。但是，很多人为了准备红红火火的过大年，却忘记了我们不断强调的冬季养生原则，“冬三月，无扰乎阳，要藏阳”。

《素问·生气通天论》说：

“阳气者，烦劳则张”，人体依靠阳气能够长期保持清醒的状态在外高效工作，如果不及时收藏，阳气就会消耗过多，出现少气懒言、精神不振、怕冷、泄泻等阳气亏虚的症状。大寒节气期间，女性忙着擦洗收拾房子，准备年货，劳心又劳力，最容易耗损阳气。

大寒，经络养生，三大穴位不能少

>>百会穴

百会穴，头顶，耳朵尖连线中点，是人体最高的穴位。百会，百脉之会，百病所主，所以百会穴也被称为人体的健康长寿穴、头部养生第一穴。

经常按揉百会穴，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的作用。但是，百会是个极为特殊的地方，千万不能乱按。比如血压偏高者，很有可能因为重按百会而出现血压升高、头晕目眩的症状。

其实，大家可以采用手指梳头或拿五经的方法，通过刺激相关经脉来使气血畅通，从而间接刺激百会，达到养生保健的目的。

手指梳头：

空闲时间，直接用双手的五指代替梳子，由前额梳至后脑勺，此方法不限次数，随时可做。

拿五经：

先将5个指头张开，分别放在头部前面的发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上。指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，再原地揉20秒。如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，每天做20-30次。

>>阳池穴

阳池穴，大家从这个穴位的名称就能看出来，这是一个聚集阳气的穴位。

阳池穴很容易找，在手腕背横纹上，往前对着中指，无名指的缝隙，基本上是腕背正中间的地方，找到的痛点就是。阳池穴是调节全身血液循环的重要穴位，按摩阳池穴能够起到调理气血，增强血液循环，温暖身体的作用，长期坚持有助于改善怕冷的体质。

按阳池穴，一般是先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，坚持大约10秒钟，然后再换过来。要注意动作要慢，手法要轻柔。

>>腰眼穴

这位穴位所处的位置形似眼窝，所以叫腰眼穴。大家只要双手叉腰、拇指往后、无名指按住腰部两侧盘骨突出位置、大拇指所在位置就是腰眼穴。

腰眼穴是身体保健的调节器，每天揉按5分钟，可以起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。除了揉按外，也可以用双手搓腰来保健强身。方法：两手对搓发热后，紧按腰眼:5—10秒后，用力向下搓到尾骨端，每次做50遍，早晚各做一次。

End

文字 | 程氏针灸

图片 | 程氏针灸