肥到被亲妈怼：你怀孕了吗？日本小象妹6个月减18公斤，励志瘦身

一个24岁的日本女孩 Nooa，在大学时胖到妈妈都看不见了，甚至狂呛：“你怀孕了吗？所以她开始认真实施减肥计划，最终半年瘦了18公斤，她还分享了 instagram瘦身前后的对比和过程，鼓励了很多为了瘦身而苦恼的女孩。

日妹整型级瘦成网红

自幼受排挤而患上忧郁症的 Nooa，在离开家去上大学时，更因压力过大，疯狂地大吃大喝，短短4年就由42公斤猛增到62公斤，胖到被妈妈狂酸成「孕妇」。由节食到下定决心好好锻炼，终于在6个月内从63公斤瘦到45公斤，粗壮的腰身，肥大的双下巴和圆圆的下半身都不见了，精壮的腹肌浮出水面，还变成了娇小的鹅蛋脸和纤细的四肢，简直可以称得上是「一模一样的瘦身」，对比图一出，网友们大吃一惊！

改进进餐时间、顺序

从去年二月起， Nooa开始在 IG上进行减肥，详细的运动和饮食管理，让她迅速成为新一代的网红，同时也让很多因肥胖而烦恼的普妹得到了鼓励。她一开始是从节食开始的，不久后她发现，改善饮食次序才是根本，坚持先吃汤和色拉，再吃肉等蛋白质，把米饭中的淀粉放在最后。此外，吃饭时间也很重要，她会在8点吃早饭，12点到1点吃午饭，晚饭在6点到7点之间吃完，也是为了瘦下来改变生活习惯，调整到晚上11点睡觉，早上7点起床。

不停地走公园、健身

锻炼上， Nooa坦承刚开始过于肥胖要锻炼很辛苦，可以从走公园台阶开始，再用 App帮助帮助在家锻炼，在家里做一些简单的伸展运动。晚期她养成了每周跑2天、5天去健身房健身的习惯，回家还会记得做按摩伸展，加速瘦身效果。如今的 Nooa，已经不再是只穿 XL棉糖的女孩，终于可以轻松挤进美美的 S号连衣裙了！