好文 | 学91，爱91，我是91拳的受益者
太极拳作为中国的一项传统拳术，是中华民族优秀传统文化中的一块瑰宝，源远流长，内涵丰富，蕴含着中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，对调节身体和心理亚健康以及社会适应性亚健康都具有很好的效果。因此受到各个年龄阶层人士的青睐。
5月11日在济南市召开的“张圣麒学生弟子太极拳与健康研讨会”当天演讲稿件，已授权给漾太极网发布，从本期开始，漾太极网站、漾太极微信公众号、漾太极今日头条等平台陆续发表本次大会的发言稿，以飨读者。
学91，爱91，我是91拳的受益者
作者 |郭衍荣
我叫郭衍荣，是一名太极拳的忠实学习者、爱好者，也是一名太极拳的受益者。下面，我从三个方面汇报我个人学习太极拳的感悟和体会。
一、我与张老师与91拳的最初缘分
我出生在上世纪40年代。那时家里很穷，我12岁小学四年级未读完就务农干活了。1964年，响应国家号召应征入伍，在部队一干就是15年。1979年我转业到齐鲁师范学院工作。由于长期不关注自已的身体，到了退休时身体就不行了，不但得了冠心病，腰腿病也发作了。
2005年我突发心梗，当天夜间12点，被送到千佛山医院急诊，当即打了急救针，不见效，以后就用电击来急救。经过两次电击，才把我从死神那里抢了回来。住院观察7天后植入了3个支架。到了2011年心脏病又再次发作，又安了3个支架。身体糟糕的状况接二连三，按下葫芦浮起瓢，2012年我又犯了腰腿病，严重的不能下床走路和大小便。我不愿意手术，就在家保守治疗，7个月后才能手持拐杖出门走路，生活才能基本自理。在没有结识太极拳的那段时间，我每天吃不少药不说，而且心脏经常不适，腰腿疼痛缠身，全家上下都为我提心吊胆。
在我身体状况不断糟糕、心理也更加悲观彷徨的时候，2014年3月，单位组织报名学习太极拳，当时我们一共4人参加了报名。报到学习的当天，我就见到了张圣麒老师。学习期间，老师一招一式的教我们，耐心详细地讲解拳理，告诉我们每一个动作为什么这样做、这样练，我每天按照老师的口传受教，回家后自己就刻苦训练。同时，在师哥师妹们相互帮助、相互鼓励下，我的身体逐渐有了一些起色。正是由于认识了张老师，学练了91拳，才改变了我的生命轨迹，走上了健康之路。
二、张老师对我进行个性化的教学和辅导
让我非常庆幸的是，张老师不仅在课堂上耐心教我们如何遵循拳理，拳论，拳经练拳，比如，如何虚领顶劲，如何立身中正，如何虚实分明，用意不用力，如何贯彻杨澄甫的“太极拳十要”，等等。更令人感动的是，根据我的身体实际情况，还给我提出了个性化的要求和辅导。于是，我练拳时，特别注意了以下几点：一是心情要静下来，心无杂念，物我两忘。二是身体要松下来，克服自已身上的僵力拙力。三是坚持柔和缓慢，速度均勻，练习时间不要过长，练习强度不要过大。有些动作不要过分要求规范到位，要量力而行。就这样，我一点一点学习，一点一点进步。大大增加了我学拳的勇气，也大大增强了我身体康复的信心。
三、我是91式太极拳的受益者
我从练拳以来，身体有了很大转变。这两年，每天减少部分药量，心脏没有了不适的感觉，腰腿得到了一定程度的改善。现在爬五层楼，中间不用休息了，腰轻快了很多，不但能走很多路，也能练剑了。我练拳练剑得到了全家人的支持，家里的气氛变得好了很多。我感恩张老师，感恩91拳。
四、我也要为传播91拳作贡献
在恩师、前辈们的鼓励下，我现在也积极带领我们院里的邻居、老师们练习太极拳，并成立了练习点。虽然时间不长，但在我的影响下，大家练习非常积极。由于有些人白天工作，所以我们分两批练拳，上午在学校操场有10多个人，晚上在学校小广场有10多个人，这支队伍里既有老教授陈光苏、马金生，也有青年教授贾龙处长，师妹郭文芝以及刘海亭等。暑去冬来，寒来暑往，除有特殊情况大家都按时到场练习，身体都得到了改善。只要大家能少得病、不得病，身体得到锻炼，我就会把91拳传下去，带领大家练下去，在享受太极拳给我带来巨大收获的同时，做一名忠实的践行者和传承者，让更多的人受益。
最后，再次衷心感谢恩师、前辈、师兄和姐妹们！
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