怎样软化大便

软化大便的主要方法包括：1、饮食因素，包括水果类，如苹果、香蕉、葡萄、梨等，水果中含有大量水分以及果糖，增加肠道内的水分以及软化大便，蔬菜类的食物也可以软化大便，如菠菜、油菜、白菜、西红柿，蔬菜中含有大量维生素、膳食纤维、水分，进食后可以增加肠道内水分，大量膳食纤维、维生素经过消化后，可以起到软化大便的作用。2、药物作用，如乳果糖、聚乙二醇、芦荟制剂、麻仁制剂，可以通过增加肠道内渗透压、肠道内水分以及润滑肠道，达到软化大便的作用。