健康资讯︱心跳告诉你,7个身体没说的秘密

想知道你心跳的状况,最简单就是摸脉搏。脉搏跳得太快、跳得太慢,都是健康警讯。

一般而言,静止时的心跳正常值应介于一分钟60~85下,最高也不应高于100下;过缓或过快都要小心。相较于单次的心跳异常,如能养成定期量心跳的习惯,更能及早发现问题。

当你心跳异常时,检视一下,这7件事是否说中了。

1、你的压力很大

压力会影响我们的心跳及血压,让我们身体启动「战或逃」的紧绷状态。慢性压力会使心脏负荷较大,进而增加心脏病或中风的风险。

2、你有糖尿病,或是罹患糖尿病的风险增加

发表在《国际流行病学期刊》的研究发现,心跳速率越快,似乎与糖尿病风险增加有关;休息时的心跳一分钟每多10下,患糖尿病风险便上升23%。

研究人员还提到,心跳速率越快,空腹血糖就越容易出现异常,当空腹血糖出现异常,就越容易产生糖尿病。

尤其是,糖尿病患者通常还有肥胖、少运动等问题,罹患心血管疾病及高血压等机率也较高,也容易造成心脏的负担。

3、你有心律不齐的问题

我们的心脏拥有自己的电位系统,可以帮助心脏正常跳动。但如果你发现你的心跳较慢,有可能是你的心律不正常。心律不齐病人也常合并头晕、头昏的症状;不过别太担心,简单的心电图检查就能判断是否异常。

4、你运动不够

「用进废退」这句成语正适合用在心脏上。心脏也是一块肌肉,需要你不断锻炼,它才会变得强壮。当你不运动而变胖,你的静止心率就会加快!。一方面是因为你的心脏不够力,它需要出更多力才能将血液顺利打到全身;再加上你变胖了,需要的血也变多了。最后的结果就是你的心跳变快。

5、你服用的药物会影响你的心跳

某些含有beta阻断剂或钙离子阻断剂的药物,因为能帮助放松你的心脏,所以会使你的心跳趋缓。这不见得有什么危险,但如果你担心,可以向医生咨询。

另方面,含咖啡因的药物则可能加速你的心跳。最常见就是头痛药,另外像茶、咖啡、能量饮料、巧克力等食物也有含咖啡因。如果你是对咖啡因敏感的人,这些东西都可能立即反应在心跳上,就少吃一点吧。

6、你可能脱水,或是身体里太多水

身体里的电解质不平衡也会影响心跳。当你喝太多水,或水分补充不足时,体内的电解质就容易失衡,而影响身体的化学反应。尤其是当体内的镁、钾、钙太低时,就会引发心律失常,表现在心跳上就是心跳过快。

7、你可能有甲状腺亢进或低下的问题

甲状腺是位于脖子的一个腺体,主要分泌荷尔蒙协助身体正常运作。如果它分泌不足,会产生甲状腺功能低下,进而导致心跳减慢;反之,若因甲状腺亢进而导致分泌过剩,心跳就会加快。这个问题可以透过抽血来判断。

心脏跳动不只代表你还活着,它也能看出你活得健不健康。多多关心它吧!

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