刷牙洗脸时腰痛怎么回事？

这是「身体使用说明书」系列视频的第114讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「刷牙洗脸时腰痛怎么回事」。

有不少朋友在刷牙洗脸、洗碗做家务的时候，弯腰保持一段时间之后，腰开始酸疼。

做了很多次的按摩，效果都不是很理想。

问题出在哪了？

这时你可以做一个实验，如果你往前弯腰摸地，你能超过膝盖。

这个情况下你的腰没有产生疼痛，就代表你腰部的肌肉是可以拉长的，它并不是因为你腰上的肌肉紧张，腰肌劳损所产生的这种腰疼。

可能是跟你的脚，或者是跟你的腹部这一圈肌肉有关系了。

接下来你可以做一下这两个实验。

第一个实验：

在你刷牙洗脸的时候，你刻意的把你的十个脚趾张开，用力往下压住地。

你看看这个过程会不会疼，如果这样不疼了，就代表平时脚趾不太会用力。

脚相当于人的地基，当你脚下不稳定的时候，你上面的腰部的肌肉就会收紧，这时候你呆久了就会容易酸疼。

第二个实验：

在刷牙洗脸的时候，刻意地把肚子一圈收紧。

收紧以后再去刷牙洗脸，看这个时候腰还疼不疼。

如果这时候你的腰疼有改善了，就说明你的肚子这一圈，尤其是前面的腹肌你没用上力。

当腹肌用不上力的时候，后面的腰椎的压力，腰部的肌肉就会受力比较大，你也会容易腰疼。

赶紧试试吧！

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。

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