【玄渺问道&太极法说】关于虚领顶劲和虚灵...

【玄渺问道&太极法说】关于虚领顶劲和虚灵顶劲
乾隆时期传手抄古谱第一首歌诀：
顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。
张三丰祖师爷在《太极拳经》明确说了“在内不在外”，王宗岳前辈《太极拳论》提到“虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现”。
《十三势行功心解》第一句话就是“以心行气”
因此太极拳的虚领顶劲，练的是气的上行。而非只是头部虚虚向上领起，如果只注重外形，而不去分解练功的步骤和层级，就难以深入体悟太极状态。
因此先理解太极拳文化之理，而后去实践和证悟。
太极拳拳理，历代宗师要求的是“松、通、圆空”。
虚领顶劲，练的是脚掌到百会的通道之通。这个是理解的内涵。而相对应的“气沉丹田”，练的是下行的通道。
如果只是在意头部的领起，而忘了整个身形的配合，显然认识上狭隘了点或理解有点偏离主题。
做好虚领顶劲要有以下要点：
第一、颈椎7节能够放松。这样才能理解太极古谱“顺项贯顶”，气才能顺利上行。
第二、凝神静气，心要放松，整个肢体才能放松，才能刚好传递。
第三、12节脊柱和5节尾椎都能松开。这样腰椎的气上行就通畅
第四、胯腰能松开。保证大腿的气流通过胯，上到腰。因此松腰坐胯是必须要过得障碍，否则上下就断了，没有连绵不绝。
好多拳友打的是半截子拳，因为在腰胯位置断了，因为没有松开。
太极拳的身形松开，心又能专注一气，达到了虚领顶劲的身心要求。
经年累月，老师不断纠正，心意不断专注对身体的控制练习。
那么身体条件的放松状态会越来越好，气流的通畅行会越来越顺，达到心意的自然顺遂，真达到了《十三势行功心解》里的“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。”
那祝贺您可以从“虚领顶劲”到“虚灵顶劲”了，
轻灵才是太极武学的上乘。大部分人还困在下乘武事里，因为松柔成刚也不是很好练成的。
十年太极不出门，能练好身形和松柔，很不简单。【重点明师指路，这就是传承的力量】