要高考啦！孩子早餐喝这个南瓜牛奶坚果糊，补脑还补钙，很营养！

要高考啦！孩子早餐喝这个南瓜牛奶坚果糊，补脑还补钙，很营养！

孩子马上要高考了，孩子早餐不能马虎。高考前一定要给孩子吃些能健脑益智的食物，如芝麻、核桃、腰果、花生、大豆、牛奶等，这些食物营养特别丰富，含有多种矿物质和微量元素，补钙又补脑。

孩子早餐喝南瓜牛奶糊，补钙又补脑，还养胃。南瓜配上核桃和腰果，加上糯米和牛奶一起打成糊，营养特别丰富，颜色口感都不错，配上包子或面包，早餐能量满满。

其中南瓜含有果胶具有保护胃的功能，南瓜还含有多种维生素、微量元素和氨基酸；再加上核桃和腰果有健脑益智、补脑养血之功效；配上温而不燥的糯米，滋阴养胃；加上牛奶蛋白质和钙含量也相当高。因而这个南瓜牛奶坚果糊，补钙又补脑，早餐给孩喝上一碗，营养丰富，还好消化。

要高考啦，早餐就给孩子喝这个南瓜牛奶坚果米糊，补脑又补钙，特别的营养，下面分享给大家，希望你们喜欢。

1、准备食材：南瓜、腰果、核桃仁、糯米、冰糖少许等，如果营养丰富一点，还可以加芝麻、大枣、花生等。腰果和核桃不用炒香。

2、把所有食材洗干净放入破壁机中，加入纯牛奶250ML。

3、为个南瓜糊的口感，加入适量的冰糖，不要加太多，喝起来不甜，改善一下口感即可。

4、根据量的多少加入适量的水。

5、破壁机米糊功能，26分钟即可。

浓稠浓香的南瓜牛奶坚果糊就做好了，口感特别润滑，赶紧做给家人吃。

还可以加果草莓果酱，或者其他水果，口感更特别。

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