如何让你的演讲进入高水平发挥状态？

你随时都能迅速进入高水平发挥状态！进入这种状态最简单的方法就是调整法（RELOCAte）。调整法是科学家以成功人士的行为为模板提炼出来的调整技巧。

要进入高水平发挥状态，你需要在同一时间使自己放松、兴奋、充满活力、心胸开阔而且自信。当这五种状态同时出现的时候，它们就会相得益彰，效力会成倍放大。

一，放松（Relaxed）

二，兴奋（Excited）回想一下生活中发生过的让你兴奋的事情，然后在脑海中回放。唤起当时的那种兴奋感。顺其自然，敞开心胸准备迎接新的机会、新的行为。即兴演讲只是场游戏而已，让自己兴奋起来，不用惊慌。

三，充满活力（Lively）

要充满活力。感受你内心的激情，告诉自己你都准备好了。要让自己充满活力，你可以跑两步，舞两下，做点运动。

四，心胸开阔（Open）

回想一下以前类似的场景：不管将会发生什么你都能够接受。虽然你不知道下一刻会发生什么，但是没有关系——因为什么都能接受。让自己的心胸慢慢地开阔起来，要让自己能够清楚地感觉到才行。

五，自信（Confident）

六，重复（Again）

把上面所说的再重做一遍！每次你加强这些感觉都记得同时既要放松、兴奋、充满活力，又要自信和心胸开阔。反复几次这样的过程，你就会很快进入高水平发挥状态。