【Garmin Forerunner 245跑步手表使用总结】操作|模式|配置|消息提醒

Garmin Forerunner 245跑步手表使用总结(操作|模式|配置|消息提醒)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《雄关漫道“道”装备 篇十一：245，Garmin对跑者最大的诚意|Garmin Forerunner 245跑步手表》的片段：

1.手表端

245的操作和Garminfēnix 5系、935和945等5键位设计的手表基本相同。

245提供了跑步、跑步机、骑行、越野跑甚至是泳池游泳等16种室内外运动模式供用户选择使用，完全超越了一块跑步腕表该有的功能，这一点尽显Garmin的诚意。

另外，245还配置了一些如手电筒、寻找手机、定位、音乐控制等实用控制项。在与手机连接之后，还可以提供来电、短消息、微信等智能消息提醒。

245手表端还可给出训练状态、VO2max最大摄氧量、体能状态、血氧饱和度、训练计划等等身体理化数据，帮助用户实时了解自己的训练情况和身体状态。

户外运动时，245共提供标准GPS、GPS+GLONASS、GPS+GALILEO三种定位模式。

2.手机端

Garminconnect mobile是Garmin最核心的APP。主要作用是同步手表数据、查看历史数据以及设置手表部分功能。

佳速度仅同步Garmin connect mobile跑步类数据，并提供各种训练指导以及在线竞赛活动，具有一定的社交功能。

3.PC端

GarminExpress对Garmin系列手表来说是PC端一个非常重要的应用程序。主要功能包括同步数据、固件升级、管理手表上的应用程序等等。

Garminconnect网站（https://connect.garmin.cn/）提供了更为全面详细的数据记录、分析和汇总，通过网站编制各种训练计划，然后使用Garmin Express传输至手表端。

手机端的Garminconnect mobile、PC端的GarminExpress程序和Garmin connect网站三者有机结合，使得245的智能性、数据的价值变得更强大。同时，Garmin的运动数据支持同步至第三方运动APP，比如咕咚、咪咕、悦跑圈等等。

新增功能

1.血氧饱和度

血氧饱和度监测首次出现是在2018年发布的Garmin最顶级的fēnix 5X Plus上，时隔一年即将这个功能下放到245上，可见Garmin的诚意。

2.第二代高阶跑步动态

245必须和Garmin的小豆芽RDP（RUNNING DYNAMICS POD）或第二代心率带搭配使用才能实现第二代高阶跑步动态。

一次完整的跑步记录在245手表端的数据是非常详实的。除了常规的距离、配速、心率等，垂直振幅、垂直步幅比、触地时间和触地平衡4个第二代高阶跑步动态数据凸显专业性。

3.训练计划

245上线了全新的Garmin Coach 2.0训练计划，量身定制五公里、十公里、半马训练计划。在Garmin connect mobile App端设置完成后同步至手表，即可在手表端执行计划。

4.安全求助

如果在户外运动时需要求助时，可以从245手表端快速地发送一条包含姓名和位置求助短信。

精度测试

对于GPS户外运动腕表，我始终认为精度的重要性要高于颜值和功能，测试的目的是为了掌握手表的精度水准和功能的实战表现。

这次对245的测试引入了Garmin fēnix 5S Plus（光电心率）和Garmin 920XT铁三表搭配Garmin心率带作为对比。数据记录均设置为每秒记录。之所以选择这些设备，都是基于精度的考虑。Garmin fēnix 5S Plus（简称5SP）是Garmin的旗舰表之一，而Garmin 920XT是近几年我最常用的运动表，上千次的使用记录都显示出这款表的稳定和可靠，特别是在我参加的一些金牌马拉松赛事中，距离记录和官方距离偏差很小，而Garmin心率带通常被认为是运动心率监测的标准。

1.第一次路跑

245在“距离”、“配速”、“步频”、“步幅”、“平均心率”、“最高心率”和“心率曲线”这些主要的跑步数据方面，基本上和920是一致的。3表的轨迹高度重合，但是最高端的5SP在高心率区域出现了不符实际的波动。

2.第二次路跑

这次测试的主要目的是为了测试245搭配心率带之后的第二代高阶跑步动态数据功能并采集这部分数据。这次245的计距和5SP基本一致，比920多了约0.6%，很小的一个偏差。

3.第三次路跑

通过变速跑测试245在心率剧烈起伏时的监测能力。总体上，245对心率的剧烈变化能够做出准确的记录。

4.室内游泳

245的泳池游泳功能可以自定义泳池长度，对折返计距的监测非常灵敏，泳姿侦测也能非常清晰地分辨出泳姿。

综合评价

Garmin Forerunner 245作为一款跑表，在功能方面是相当丰富，Garmin甚至下放了高端表的的功能。16种内置运动模式几乎涵盖常见的室内外运动和训练方式，每种运动数十种监测数据也为科学运动提供了依据。跑步和骑行数据通过Garmin connect mobile向主流的咕咚、悦跑圈、咪咕、NRC等App提供共享,让用户逐渐摆脱对手机的依赖。ANT+和蓝牙双通道连接方式使得心率带、踏频器、功率计等配件极易连接，扩展了245在相应运动模式中数据的深度和广度。在24小时心率监测、GPS、蓝牙以及各种功能全开的情况下，每小时6-7%的耗电量证明了245的续航能力较之前代得到了长足的提升。

Garmin Forerunner 245在功能、精度和续航方面的晋级，无不体现了Garmin对这款跑表的重视以及对跑者的诚意，也让人有理由相信245会成为下一个四年中的跑表之王！

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