马克•米勒维尼《制胜心态秘诀》阅读笔记 第1章06

关乎意义使然

我们是唯一能思考的生物，会变得愤怒、悲伤或者快乐。我们自己可以决定某样东西对我们来讲意味着什么，比如最喜欢的颜色是蓝色，比如更喜欢蛋黄酱而不是芥末。你知道这意味着什么吗?

除了我们赋予的意义，生命中的一切并没有什么意义，我们创造了我们的经验！这不是自然而然就发生的。当我们行使人类最强大的能力，即自由选择时，就会发生。每一个动作的背后，都是想法在你脑海中画出的一笔一画。当你把这些想法付诸行动时，你把这些图片嵌入到你的潜意识，并与你的认知相结合，构成了你真正的思维方式。Dispenza用了一个有恐惧想法的例子，很快你就会开始感到恐惧，这会让你想到更多可怕的想法，直到你陷入了一个循环，在这个循环中，你的想法产生了感觉，你的感觉又产生想法。“当你一遍又一遍地在你的大脑中激活这些相同的回路时，你的大脑就会形成相同的模式。因此，你的大脑变成了你过去思维方式的产物，随着时间的推移，你开始自动以同样的方式去思考，并在你的脑海中加深这样的过程。”

然而，大多数人并不知道自己会陷入自动的神经循环。结果，很少有人充分利用自己的能力来规避负面情绪或改变负面情绪。相反，他们会变得情绪化，给这些感觉贴上标签。他们通过发脾气来逃避自己的责任：“交通堵塞使我精神紧张”；“她让我很生气”；“你给我的压力太大了”。世界上没有压力，只有思维方式产生的压力。没有恐惧，只有产生恐惧的想法。我们是这些感觉的创造者。我们自己来决定我们的个人经历对我们意味着什么。感觉不是凭空出现的，而是内部生成的。所有“外部的”都是原始的、未成形的数据，等待着你这个感知者去解读。

威廉·莎士比亚(William Shakespeare)曾写道:“事情本来没有好坏之分，是你的想法决定了事情的好坏。”这个概念的核心是要理解，无论说了什么或做了什么，没有人能强迫你有某种感觉。你可能不喜欢别人说的话，你认为这是一种侮辱或贬低。但没有人，我是说没有人，能控制你的感受。这种能力不属于任何人，只属于你。同样地，我们无法控制别人说什么或做什么，也许您希望那不是真的，但事实上个人感受就是相当自由的。既然我们无法控制他人，他们也没有能力控制我们。

“和平朝圣者”(本名米尔德里德·莉塞特·诺曼)，美国精神教师、和平主义者和和平活动家，在她为争取世界和平而进行的25000英里徒步旅行中，因流浪罪而入狱。获释后，一名官员对她说:“你看起来在监狱里并没有比在外面更糟糕。”她回答说:“只有肉体才能被关进监狱。我从来没有觉得自己被囚禁了，你也不会觉得，除非你把自己囚禁起来。”

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感悟：我们是自己思维方式的主人，同样的半杯水乐观的人看到还有半杯水呢，悲观的看到就剩一半了啊。当遭遇挫折时，你可以选择抱怨各种客观条件，也可以选择查找问题所在分析解决方式。当被误解时，你可以选择自暴自弃，也可以选择一笑而过继续前行。

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