中风大多是“吃”出来的？提醒：为了心血管健康，3种食物要少吃

中风是种来势凶险的疾病，发作往往十分突然，而后果非常严重。它会造成病人的脑细胞损伤及死亡，导致身体偏瘫，影响生活质量，严重者甚至会导致死亡。

西医上称之为脑卒中，中风是中医上的叫法，“中”指的打击，“风”是形容此病如风一样起势急，来势凶，变化快。

所以人们提到中风都会非常惊慌，家里一个人中风往往意味着全家都会跟着受累。

据统计在我国大约每12秒就会有一人中风，而每21秒就会有一人是因为中风失去的生命，所以中风可谓是致死率最高的一种疾病。

不过中风虽然危险，但也并不是空穴来风，中风的出现还是有着饮食的原因。

尤其是这三类食物可谓是中风的“加速器”，吃多了很容易诱发中风。‍

1、高盐食物

生活中大家爱吃的腊肉，咸菜，泡菜以及精加工食物类，都是含盐分很高的食物，如果吃进去太多的盐，就容易导致血压升高，诱发高血压。吃盐多也和中风有着密切的关联，据研究发现，10.7%的中风死亡和21.4%的高血压心脏病死亡都是因为吃盐太多造成的。

因为食盐中的主要成分是氯化钠，如果身体摄入过多的钠，就会影响身体内部电解质平衡，从而让血压升高，伤害到血管健康，致使血管硬化。

2、 油炸食物

油炸食物我们随处可见，麻花，油条，油炸丸子，炸鸡，炸薯条等等都是飘香诱人的美食。这些美食吃起来是挺美的，不过对于身体健康来说就不美丽了。

因为这类食物油脂，热量是很高的，为了炸得酥脆，外面有的还会裹上面包糠，淀粉，这样里面所含的碳水化合物也不少，吃多了是会导致血糖，血脂上升的，而且油炸食物中盐分含量也不少，也会影响到血压的稳定。

3、 含反式脂肪 酸的食物

反式脂肪大多藏在面包，饼干，蛋糕中，因为反式脂肪进入人体后很难被消化掉，所以人们称之为“坏脂肪酸”。吃多了含这种坏脂肪酸的食物，会令身体内坏胆固醇升高，而好胆固醇降低，这样就会加速血管动脉粥样硬化，导致血管斑块形成，让血管容易堵塞，就容易诱发中风。

中风发生前，一般会出现四个“一过性”信号：‍

1、一过性眼黑。就是眼前突然一下发黑，感觉眩晕，一会就会恢复；

2、一过性头痛。一下突然感觉剧烈头痛，或是经常头痛但头痛的方式发生了改变，就是提示可能脑血管有了堵塞情况；

3、一过性双眼模糊。突然感觉一只眼或是两眼视力模糊，看不清物体，或是看物体都是双影；

4、一过性说话困难。吐字不清，说话困难，发音含糊，或是出现喝水会呛水的情况都需要警惕。

预防中风要做到四点：‍

1、饮食清淡，少吃高油高盐高糖的食物，多吃蔬菜水果，粗细粮搭配合理，按时吃饭；

2、养成规律的作息习惯，戒烟戒酒；

3、控制好体重，预防肥胖导致的糖尿病，高血压疾病，定期体检；

4、坚持运动，每周做至少三次，每次半小时的运动。