《与你的身体对话》：改变命运从改变语言开始（图）
《与你的身体对话》
【大爱健身法】
一位朋友多年胃病，尝试过多种治疗方法还是时好时坏。一次一起吃饭时他又胃痛了，而且痛得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说经常这样讲。我说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢。等等之类。朋友说：这样讲有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说，自己这会儿正胃痛得厉害，说不出来。我说，你不妨试着说说吧，别管胃有多痛，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，朋友捂着胃忍着痛开始讲了。第一遍似乎没有什么效果，我告诉他其中的技术要领，他按我的指导再做，奇迹发生了，胃痛竟然消失了。朋友一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了！”于是，我将这套“大爱健身法”传授给他。之后他每天认真操练，胃痛不但再没犯过，还用这个方法对待自己的眼睛、颈椎，一段时间后，多年的视疲劳、颈椎痛也不治而愈了。
又一位朋友前列腺多年有问题，一次一起喝茶，他屡上卫生间，不禁自嘲道，自己的前列腺有点“不争气”。我当时问他能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是比较容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你要想一想，前列腺几十年为你服务容易吗？我介绍了“大爱健身法”的理论与技术。朋友却说，一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种感觉，当场指导他习练。他一做便觉得前列腺部位出奇地舒适，这让他很是惊喜。他进一步发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说自己多年为前列腺“焦虑”，“这种心理变化太奇妙了”。这位朋友之后坚持习练“大爱健身法”，尿频尿急等症状也渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了。”让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功瘦身，减去十公斤体重。
这样的例子很多。
“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学习了“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。
【爱自己是一辈子的修行】
似乎人人都爱自己的身体，但什么是真正的爱呢？
很多人“爱身体”，却常常表现在对身体的不满上。譬如上述两位朋友胃痛便说胃糟糕，前列腺不好便说前列腺不争气，还有些人照镜子时看到脸上添了皱纹就沮丧。不论头痛、颈椎痛，全身哪一部位不舒服，就会皱眉、叹气、焦虑，这都是在表达对身体的不满。
就好像很多看来很爱孩子的家长，孩子的成绩稍不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促，一大堆的不满。这样的家长无论对孩子下多大功夫，多么辛苦地陪读，都不是真正在爱孩子。在这样的成长环境中，孩子难有起色。
好的父母善于理解并欣赏、夸奖孩子，只要孩子的积极性被调动起来，他们的表现会判若两人。
又譬如，夫妻之间怎样的爱才是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？都不是。只有彼此间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多男人之所以成功，有一个原因就是妻子自始至终的欣赏。一个男人若每天在家里听到的都是妻子的埋怨与不满，一定会十分受挫的。
感恩与赞美才是大爱。善于以善良微笑的大爱对待天下人和事，命运一定会发生变化。
这里重点讲的是，如何用感恩和赞美的大爱对待自己和自己的身体。
【与身体对话的技术要领】
“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条：
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。可以摸一摸那个部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始会有些陌生，会越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全身对话。态度如同对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是个统一整体，无论你重点突出哪个器官，都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎痛，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，与身体对话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，都称得上劳苦功高，很了不起。过去没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）的对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话后不痛了，正视疲劳呢，对话后眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部位有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样不能是虚假的、敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进，巩固效果。若对身体的进步有所“怀疑”，效果就差。