心脑血管病患群体的新选择新营养素新产品
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称。也就是被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，中国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近300万人，占中国每年总死亡 的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！
001.
心脑血管疾病日常注意事项
1.缩急性心肌梗死者禁动，脑溢血患者忌颠，易缺血性中风忌慢，心源性猝死就地心肺复苏；
2.锻炼时随身携带急救药品，以备不时之需；
3.冬季运动注意防寒保暖，及时添加衣物；
4.外出时身上最好留下家人的联系方式；
5.戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高；
6.避免精神紧张：情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
002.
适宜心脑血管疾病人群的运动
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受到冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血流流运受阻，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。必要的锻炼和不宜的锻炼一定要了解。
1.确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80mmHg左右，选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
2.应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
3.有氧代谢运动的特点是低至中等强度、有节奏、不中断和持续时间较长。一般讲，其对技巧要求不高，因而方便易行，容易坚持。如步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌、滑雪等运动项目。促进身体健康、增强体质、治疗和预防慢性疾病具有重要作用。
003.
不适宜心脑血管疾病人群的运动
1.无氧代谢运动
这种运动机体供应的氧气不能满足其本身对氧的需求，在运动后得到补偿。典型的无氧代谢运动是100 米、200 米赛跑，以及各种高强度、短时间的项目，如跳高、跳远、投掷等。高血压患者从事这些活动，无疑会导致血压急剧增高，甚至发生脑出血的严重后果。
2.等张运动
最典型的等张运动就是举重练习，肌肉在克服阻力的同时改变关节角度，这种锻炼可以有效地增加肌纤维的体积和力量。但是，不适的强度和频度运动时易引起三高的复发，进而引起健康恶化，乃至生命危险！
004.
心脑血管疾病的有效饮食管理
心脑血管疾病人群治疗的同时更关注有效的饮食调理，纳豆营养学堂综合各类科技文献总结如下：
1.多吃豆制品（豆腐、纳豆、豆芽、豆奶等），富含磷脂与皂苷类功效因子；
2.降低食盐摄入：每日摄入不超过6克，相当于一瓶盖，最好少于1.5克，少吃方便面、咸菜、罐装食品；
3.适当减少脂肪和胆固醇的摄入：脂肪不超过30克，胆固醇控制在200-300毫克；
4.适当进补温热食材：羊肉、人参、洋葱、苹果、山楂、鱼类、海带、燕麦、菌类食物等；
5.尽量不摄入反式脂肪酸：会提高人体内LDL－C的水平和降低高密度脂蛋白胆固醇的水平；
6.不宜饮用咖啡，特别是速溶类咖啡，忌烟酒。
005.
改善心脑血管疾病的主要营养素、新营养品主要成分
当心脑血管疾病降临时，人们的第一个反应就是关注各类包含营养素的营养品，各种文章和推荐层出不穷，做以统一整理，集结如下：
1.银杏
银杏内酯可选择性地抵抗血小板活化因子，与银杏黄酮协同作用，可舒张血管、增加血流量，改善心脑血液循环，在缺氧情况下保护脑和心肌细胞；另有预防老年痴呆的作用；
2.大蒜素
抗心律失常、保护心肌、预防冠脉再狭窄；
3.纳豆激酶
现存食物中唯一可以口服溶解血栓的活性酶，冻干鹰嘴纳豆中的纳豆激酶，具有净化血液、改善血液流动性的作用；
4.辅酶Q10
增强心肌动力，促进血液循环，改善血液的流变性；
5.亚麻酸
转运血液中的脂质，净化血液，血管清道夫；
6.三七
甘、微苦，温，具有化瘀止血、活血定痛之功效；
7.党参
甘、平，具有补中益气、生津养血之功能，增强心功能，抑制血小板粘附和聚集，改善微循环的作用；
8.红花
可以明显降低红细胞压积和红细胞聚集，降低切变率和抑制血小板聚聚，同时红花具有明显的扩管作用；
006.
纳豆营养学堂推荐心脑血管疾病人群必要的养生调理功法
1.吸氧：每天睡前、餐后吸氧30分钟-1小时；
2.泡脚：泡至出汗，全身发热，温度37-42度为宜；
3.倒走：每天倒走1-2小时；
4.耳穴按摩：拇指、食指对捏，以中等速度和力量按压80-100次，达到耳廓轻度发热，有痛感即可；
5.高血压点位于脚趾的大趾趾横纹中央。推拿时可行掐按法，配合病人的呼吸进行，呼气时强力按压此穴6秒，吸气时停止，一天10次，坚持一年以上，会有明显效果。