绿茶与红茶 哪个更适合血压高的人饮用？今天 来告诉各位答案

　　绿茶，性偏寒，比较适合夏天饮用；红茶，性偏温，比较适合冬天饮用。绿茶与红茶，哪一个更加适合血压高的人饮用哪？

　　关于这个问题，目前还是尚无定论，大多饮茶的朋友们也持有这样的观点：毕竟只是一杯茶，对我们自身的血压或许影响甚微。那他们对血压的影响究竟有什么区别吗？

　　绿茶，属于未发酵茶，在加工过程之中，绿茶的茶多酚大约了保留了90%左右；

　　红茶，属发酵茶，在加工过程之中，红茶的茶多酚大约降低了90%左右。

　　它们各自所含主要成分的区别就是在于茶多酚含量的多少。

　　就目前已经有的证据显示，茶多酚进入我们人体之后，可以产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用，抑制血管紧张素转换酶，舒张自身的血管，降低自身的血压，这和普利类的降压药的降压机理比较的相似。

　　所以，绿茶与红茶茶多酚含量的差距，很有可能会导致它们对自身血压的影响有一点的区别：前者茶多酚含量比较的高，可能会稍降自身的血压或者是稳定自身的血压；后者茶多酚含量比较的低，可能会稳定自身的血压不升。但是他们对血压影响的真实性还有待考证，毕竟红茶和绿茶之中含有的其它成分。

　　可能也会对自身血压还是有一定的影响，饮用之后对自身的血压究竟会产生何种的影响很有可能也是因人而异的。在此，我们就不作定论或者是推荐。

　　大部分的高血压的人应该拒绝承认自己有高血压，只是认为自己的血压会稍稍的偏高一些，不严重。血压偏高的时候，我们首先需要明确血压升高出多少，属于哪一级别的高血压，是否需要降压进行治疗。高血压的治疗也是多方面的，其中包括生活方式和运动等非药物治疗以及药物治疗的这两大方式。

我们建议高血压患者在日常生活之中做到：

1、低盐类的饮食，盐摄入量不要超过6g为宜；

2、少吃辛辣刺激类等重口味的食物；

3、少吃动物的内脏、猪油、鸡皮、肥肉、蛋黄等高胆固醇、高脂肪类的饮食；

4、少吃巧克力、奶油等富含反式脂肪酸类的食物；

5、增加新鲜的蔬菜以及水果的摄入；

6、适当地增加一些瘦肉、鱼肉以及鸡蛋等优质蛋白的摄入；

7、不饮浓茶以及浓咖啡；

8、适当的选择自己可以耐受的运动方式（建议慢跑、健身操、太极拳、骑自行车和游泳等方式），每天半小时左右，每周3-5天以上则为宜，避免进行剧烈的运动。

9、不吸烟、不饮酒，已经吸烟者需要逐步的戒烟。

　　最好不要饮酒，比如：饮酒必须要在自身病情稳定的时候进行，而且需要严格的控制自身的饮酒量。

10、日常生活之中需要注意保持自身良好的心态，避免暴怒、焦虑以及抑郁等，以免引起自身血压的波动。

11、需要按时的休息，避免熬夜、劳累等不健康生活方式，特别需要避免熬夜打麻将。生活方式是控制自身血压的非药物的方式，而且贵在坚持。药物的治疗需要在医师的指导之下合理地使用。

　　还有就是，血压比较偏高的人群主要不是选择茶叶的种类，而是在于控制喝茶的浓度，一定要选择“淡茶”。

　　还有就是需要注意的是，血压高的人在饮茶的时候，尽量要以淡茶为主，少喝浓茶。因为茶叶之中的咖啡硷含量比较的丰富，可兴奋中枢神经的系统，带来的好处也是可以提神，但是对于血压高的人，摄入过多的咖啡硷，可以升高自身的血压，不利于自身血压的控制。

　　相比于淡茶而言，浓茶的咖啡硷含量或许会更高，不适合血压比较偏高的人群进行饮用。但是很多的朋友有饮浓茶的这一喜好，可能和浓茶所导致的提神作用有一定的关系。

　　在此，我们不推荐各位朋友去饮用浓茶，因为浓茶不仅仅对自身的血压有一定的影响，甚至还会对我们的消化系统产生一定的影响，尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者，不建议各位进行饮用，很有可能会加重自身的病情。